Mūsu satracinātais dzīves ritms noved pie tā, ka pat visgrūtākais cilvēks ļoti ātri nonāk dabiskā laimes un jautrības uzlādē. Mēs arvien vairāk ieslīgstam veselības problēmās, grūtībās darbā un attiecībās. Skumjas un garlaicība apslāpē, un laime paslīd caur pirkstiem. Tātad, kā jūs varat kļūt par patiesi jautru cilvēku un iemācīties mīlēt dzīvi?
Instrukcijas
1. solis
Parasti no rīta pamostamies drūmi un iegremdējušies raizēs. Kamēr mēs izliekamies nopietni, daudzi dzīvespriecīgi un pozitīvi domājoši cilvēki savu dienu padara patīkamu un priecīgu jau no pirmajiem saules stariem. Pietiek ar smaidu spogulī un parādīt mēli, kad tīriet zobus. Smaidiet visiem garāmgājējiem, īpaši ģimenei un draugiem. Smaids var jūs uzmundrināt, mazināt stresu un iepriecināt apkārtējos cilvēkus.
2. solis
Palikt jautrs, kad patiesībā to nevēlaties, var būt pietiekami grūti. Tomēr, tiklīdz esat pieradis būt jautrs, jūs vairs nevēlaties justies savādāk. Ja jūs pastāvīgi esat skumji, nopietni vai vīlušies, tad arī šī sajūta kļūst pierasta, un jūs sākat justies ērti tikai depresijas stāvoklī. Padariet ieradumu būt jautriem neatkarīgi no tā.
3. solis
Kad jūtaties ievainots, satraukts vai skumjš, pavadiet kādu laiku mierīgi, mēģinot pats tikt galā ar savām emocijām. Neļaujiet neatrisinātām problēmām palikt tādām, kļūstiet reālistiskas un sāciet risināt lietas, kas jūs satrauc. Vairumā gadījumu cilvēks lieki uztraucas. Šajā situācijā esiet pacietīgs, un pats laiks visu noliks savās vietās. Saprot tagadnes skaistumu un sāc to izbaudīt.
4. solis
Atstājiet savas profesionālās problēmas darbā un mājsaimniecības darbus mājās. Tātad jūs atbrīvosiet galvu no nevajadzīgām domām.
5. solis
Attīstiet veselīgu humora izjūtu. Smieties par jokiem un jokiem, skatieties komēdijas un dodieties uz komiķu koncertiem, sūtiet smieklīgas īsziņas un sakārtojiet palaidnības saviem draugiem. Nav nekas vieglāk kā uzmundrināt sevi un apkārtējos ar labu joku.
