Bailes ir dabiskas. Bet fakts, ka tie liedz mums dzīvot pilnībā, var būt reāla problēma. Gandrīz visas mūsu bailes ir nevajadzīgas, nepamatotas, kas kavē jūs sasniegt kaut ko svarīgu.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms jums jāatzīst savas bailes. Tas ir visnopietnākais solis. Katram no mums ir bailes, bet tās slēpjas kaut kur mūsu apziņas dziļumos, bieži vien nemanot, kad mēs cenšamies tās ignorēt vai izlikties, ka tās nav. Bet tie ir un ietekmē tevi katru dienu visas dzīves garumā.
2. solis
Ja jūs nekādā veidā nevarat atbrīvoties no sāpīgajām domām, kas jūsos sēj bailes, tad iedomājieties, ka šī jūsu pārvarošā doma ir milzīgs slēdzis. Sasniedziet to un strauji pavelciet to uz leju! Viss. Klusums. Jūs izslēdzāt šo domu.
Bailes pēc būtības ir postošas. Ja pieķerat sevi, ka parādījusies negatīva doma, kas raisa bailes, nekavējoties nodarbiniet savu prātu ar jaunu rotaļlietu, vai tas būtu slēdzis vai kas cits. Prāts būs apjucis, bailes neizvērtīsies panikā, un domas nepiesaistīs notikumus, kas jums nav vajadzīgi.
3. solis
Fiziskajā līmenī galvenās baiļu izpausmes ir svīšana, sirdsklauves un elpas trūkums. Jūsu pirmā palīdzība ir elpošanas normalizācijas tehnika. Savāc visas bailes un skaļi to izelpo līdz absolūtam tukšumam krūtīs. Pastipriniet izelpu ar vizuāliem attēliem (tumši plankumi, dūmu uzpūšanās), un ieelpošanu ar gaišiem sevis attēliem - spēcīgu un veiksmīgu. Izelpojiet vājumu, elpojiet spēku.
4. solis
Pārvērtiet sajūsmu par piedziņu. Sāc darīt to, kas tevi biedē. Jūs iemācīsities izbaudīt savas bailes, un tas pavērs jums ceļu uz pašrealizāciju.
Piemēram, vai jūs baidāties no publiskas uzstāšanās? Pēc tam runājiet visur, kur vien iespējams: runājiet, runājiet tostus, un drīz jūs būsiet pārsteigts, atklājot, ka esat dzimis orators.
Vienmēr jāatceras, ka drosme ir lieliski trenēta gļēvulība. Maz ticams, ka jūs varētu atklāt savu jauno talantu, nepārvarot savas iekšējās bailes. Un tagad jūs varat likumīgi lepoties ar sevi!
