Diezgan bieži mūsdienu sabiedrībā ir tāda parādība kā sociālā fobija - bailes būt starp cilvēkiem, sazināties, bailes izskatīties stulbai, smieklīgai, citu acīs smieklīgai. Psihologi uzskata šo slimību par diezgan nopietnu, jo tā neļauj cilvēkam dzīvot normālu dzīvi un būt pilntiesīgam sabiedrības loceklim.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms rūpīgi analizējiet savu stāvokli. Padomājiet par domām, kas liek jums izklausīties smieklīgi. Varbūt jūs neuzskatāt sevi par pietiekami daudzpusīgu cilvēku vai garlaicīgu cilvēku. Jums šķiet, ka cilvēks, sazinoties ar tevi, to izjūt un izturas ar zināmu izsmieklu. Tad izlabojiet šo situāciju - izlasiet interesantāku izglītojošu informāciju. Meklējiet sevī citas problēmas, kas jūs biedē un izskauž tās.
2. solis
Attīstiet savas komunikācijas prasmes. Un nemaz nav nepieciešams iziet un meklēt tur sarunu biedru. Tam diezgan piemēroti ir dažādi interneta pakalpojumi, piemēram, tērzēšana, iepazīšanās vietnes, sociālie tīkli. Tur jūs ne tikai uzlabosiet savas komunikācijas prasmes, bet arī pavadīsit interesantu laiku un iegūsit jaunas paziņas.
3. solis
Galvenais šo baiļu cēlonis ir zems pašnovērtējums. Paceliet to, ticiet sev. Piemēram, dibiniet biznesu un dariet to labi. Jums vienkārši jāizvēlas, kas jums padodas. Jebkurā gadījumā nepadodies, ja nepaveicas pirmo reizi. Nepadodies un mēģini vēlreiz. Galu galā nemaldās tikai tas, kurš neko nedara.
4. solis
Vēl viens labs ierocis pret bailēm ir to provocēšana. Tas ir, izveidojiet sev situāciju, kurā jūtaties neērti. Dodieties uz pārpildītu vietu, kafejnīcu vai lielveikalu un mēģiniet pārvarēt bailes izskatīties smieklīgi tur. Esiet pārliecināts un nebaidieties no saziņas ar cilvēkiem. Psihologi saka, ka tieši šādās stresa situācijās ir labi tikt galā ar šādām fobijām.
5. solis
Nekritizējiet sevi nekādā veidā, vēl jo mazāk - uzskatiet sevi par smieklīgu. Jūsu iekšējais stāvoklis noteikti atspoguļosies jūsu izskatā. Apkārtējie cilvēki jutīs jūsu nedrošību. Cīnies ar kautrību, sarunās vienmēr ņemiet vērā savu viedokli, pat ja neesat pārliecināts, vai tas ir pareizs. Visi kļūdās.
6. solis
Galu galā jūs varat apmeklēt psihologu, kurš var palīdzēt saprast sevi, atrast problēmas, kas izraisa jūsu bailes, un palīdzēt tās izskaust.
