Lai smadzenes darbotos labi, tās ir nepārtraukti jāapmāca, tas ir, jābūt aktīvām garīgi un fiziski. Tas veicina nervu sistēmas šūnu (neironu) atjaunošanos un augšanu, starpsavienojumu skaita pieaugumu starp tiem. Noteiktu noteikumu ievērošana palīdzēs ikvienam domāt labāk un kļūt gudrākam.
Instrukcijas
1. solis
Mācieties svešvalodas. Svešvalodu apguve ievērojami veicina inteliģences attīstību. Pierakstieties kursos vai sāciet patstāvīgi mācīties, izmantojot mācību grāmatas. Arī apgūstamajā svešvalodā varat skatīties filmas (vēlams bez titriem), TV programmas vai ziņas, klausīties audiogrāmatas, lasīt zinātnisko un daiļliteratūru (grāmatas, avīzes, žurnālus). Mēģiniet dažādot savu pieeju mācībām, nodrošiniet sev vairākus informācijas avotus.
2. solis
Turpini lasīt. Centieties veltīt vairāk laika literatūras lasīšanai. Vēlams, lai tas būtu zinātniski. Bieži meklējiet grāmatnīcā jaunas grāmatas. Iemācies lasīt jēgpilni. Izlasījis kaut ko, mēģiniet pārstāstīt galveno. Veiciet piezīmes, komentārus malās, izrakstiet interesantu informāciju. Atcerieties, ka lasīšana ir galvenais veids, kā iegūt jaunu informāciju, un jo aktīvāk jūs lasāt, jo vairāk jūs iegūstat zināšanas.
3. solis
Uzziniet jaunas lietas. Padomājiet par to, ko vienmēr esat sapņojis darīt, un sāciet to darīt. Uzziniet jaunas prasmes, darbības, prasmes, piemēram, spēlējot ģitāru vai klavieres. Dodieties tur, kur vēl neesat bijis. Mēģiniet uz visu paskatīties jaunā veidā, no otras puses. Izpētiet citu cilvēku viedokļus par jums interesējošiem jautājumiem. Centieties nodrošināt smadzenēm svaigu zināšanu pieplūdumu.
4. solis
Turpiniet sevi izglītot. Mācību turpināšana (piemēram, otrās izglītības iegūšana vai maģistrantūras skola) būs labs palīgs pašattīstībai. Jūs varat patstāvīgi mācīties, klausīties kursus internetā, studēt mācību grāmatas, lasīt enciklopēdijas.
5. solis
Ceļošana. Ceļošana palīdz iegūt jaunu pieredzi un tādējādi uzlādēt pozitīvas emocijas, kas ir svarīgas arī smadzenēm. Nav nepieciešams nekavējoties apceļot pasauli. Sāciet ar apkārtnes izpēti, pārgājienu vai ekskursiju apmeklēšanu. Pavadiet vairāk laika pastaigām.
6. solis
Sazināties. Mēģiniet vairāk sazināties ar mīļajiem, draugiem, kolēģiem darbā. Pievienojieties diskusiju klubam. Piedalieties sanāksmēs, konferencēs. Apmeklējiet izstādes, ekspozīcijas, galerijas, muzejus utt. Apspriediet jaunākās ziņas savā pilsētā vai pasaulē. Uzturiet labas attiecības ar kaimiņiem un paziņām.
7. solis
Pievienojiet šķirni. Centieties nestaigāt ceļu ar visiem, bet domājiet un dariet lietas pēc sava prāta. Atteikties no ieradumiem (automātiskas darbības). Sāciet aktīvāk izmantot otru roku. Attīstiet erudīciju un paplašiniet redzesloku, iemācieties jaunas smaržas, sāciet staigāt jaunos veidos (piemēram, strādāt), mainiet mēbeļu izvietojumu mājās. Īsāk sakot, mainiet vidi, nodrošiniet smadzenēm nepazīstamus apstākļus un lieciet tām domāt.
8. solis
Vingrojiet. Noteikti stimulējiet smadzeņu attīstību ar fiziskiem vingrinājumiem. Daudzu ārvalstu pētījumu rezultāti liecina, ka cilvēki, kuri papildus bibliotēkai apmeklē arī sporta zāli, viņiem ir labāki intelektuālie rādītāji, ātrāk apgūst jaunu informāciju un labi apgūst jaunas prasmes. Īss, bet intensīvs vingrinājums palīdzēs uzturēt smadzeņu traukus labā formā un nodrošināt skābekli un barības vielas.
