Daudzi vēlas, lai viņu dzīve mainītos uz labo pusi. Tomēr viņi neplāno rīkoties, lai īstenotu savus sapņus. Šķiet, ka kardinālu izmaiņu veikšanai ir jāpieliek titāniskas pūles, pastāvīgi jāpiestrādā pie sevis. Tomēr jūs varat sākt vienkārši. Ievies savā dzīvē labus ieradumus, un tas uzreiz sāks mainīties.
Tas nenozīmē, ka jaunu paradumu veidošana ir viegla pastaiga. Joprojām būs jāpieliek pūles. Jums nevajadzētu uzreiz ieviest jauninājumus savā dzīvē. Dariet to pakāpeniski un gudri.
Nepiespiediet sevi. Ikviens var justies noguris, vēlme atpūsties. Atrodiet ieradumu, kuru vēlaties iegūt, un praktizējiet to vismaz dažas reizes nedēļā. Laika gaitā tas stingri iesakņosies jūsu realitātē.
Jāņem vērā daži ieradumi, kas var palīdzēt mainīt jūsu dzīvi.
Vizualizējiet biežāk
Vislabāk to izdarīt pirms gulētiešanas. Katrs no mums ir saskāries ar tādu problēmu kā liels domu skaits naktīs. Tiklīdz mēs gulējam, sāk ienākt prātā idejas, par kurām mēs dienas laikā nekad nedomātu. Un daudzas domas ir pilnīgi bezjēdzīgas.
Nevajadzētu domāt par visādām nejēdzībām. Vienkārši sāciet iedomāties uzdevumus, kurus veicat nākamajā dienā. Mērķi, kurus es gribētu realizēt. Vēlmes, kuras es gribētu piepildīt. Galvenais ir to visu pasniegt pozitīvi.
Izprotiet savas prioritātes
Daudzuzdevumu veikšana ne vienmēr ir laba. Pēc daudzu veiksmīgu cilvēku (piemēram, Džonatana Fīldsa) domām, šaubas par sevi rodas no daudziem mērķiem. Cilvēkam, cenšoties visus uzdevumus izpildīt vienā piegājienā, parasti nekas neizdodas.
Ir nepieciešams no rīta vai pirms gulētiešanas noteikt galveno mērķi, kas jāizpilda. Viss, kas tam traucē, ir to izmest malā. Paradumam “skenēt” uzdevumus, piešķirot tiem prioritāti, vajadzētu kļūt par jūsu dzīves centrālo nozīmi.
Skenējot, vienkārši pajautājiet sev: vai šī darbība palīdzēs jums tuvoties mērķim? Ja nē, tad jums tas nav nepieciešams.
Domā labi
Pasaulē ir daudz negatīvisma. Bet neuzturieties pie sliktā. Tā vietā ieprogrammējiet sevi pozitīvam.
Mūsu domas un darbības lielā mērā ir atkarīgas no emocijām. Mēs varam satraukties par sliktiem laika apstākļiem, un viss var kļūt greizs. Un daži cilvēki vispār pārtrauc kaut ko darīt, jo nav noskaņojuma.
Domāt slikti ir viegli. Jums pat nav jāmēģina to izdarīt. Un tieši ar šāda veida domāšanu mums ir jācīnās. Kā ieprogrammēt sevi pozitīvam?
- Pateicības dienasgrāmata. Katru dienu pirms gulētiešanas pierakstiet visu, par ko varat pateikt “paldies”. Pierakstiet pozitīvos mirkļus, kas notika dienas laikā.
- Nāc klajā ar savām mantrām, apliecinājumiem, apstiprinājumiem, kas tev iedos pozitīvu noskaņojumu un palīdzēs virzīties uz mērķi.
- Centieties vairāk sazināties ar pozitīviem cilvēkiem. Galu galā jūs varat "inficēties" ne tikai ar negatīvismu, bet arī ar pozitīvām emocijām.
- Atmet negatīvās domas. Šajā situācijā palīdzēs izpratne un skaidra kontrole. Tiklīdz parādās doma ar negatīvu nozīmi, nekavējoties to padzen.
- Iet sportot. Pat viegla pastaiga, skriešana palīdzēs atbrīvoties no negatīvām domām. Un pēc smagas apmācības jūs vispār nevēlaties domāt par neko.
Secinājums
Mūsu dzīvi var salīdzināt ar dārzeņu dārzu. Ja mēs nesāksim audzēt kaut ko noderīgu, noteikti parādīsies nezāles. Tā ir skarba realitāte. Tāpēc mēģiniet veidot savus ieradumus, negaidot, kad tie paši parādīsies jūsu dzīvē.
