Dzīvot pastāvīgā sacīkstē, lai atbilstu kāda izgudrotajiem ideāliem, pieredzētu, bezgalīgi uzlabotu sevi un visu apkārtējo, ir katastrofāli grūti, tāpat kā pastāvīgi uztraukties par neskaidru nākotni vai uzdevumiem, kuru risinājums tagad ir neskaidrs. Ļaujoties situācijai - kā ir?
Instrukcijas
1. solis
Ieteikums "atlaist situāciju" tiek dzirdēts diezgan bieži. Tajā pašā laikā viņi saka: "Atpūtieties, neuztraucieties, ļaujiet visam turpināties kā parasti." Un tajā ir daļa pragmatisma, bet … Ja kāda persona ir steidzama problēma, tā viņu grauž, viss to atgādina, un jūs varat aizmigt un ilgi pamosties tikai ar vienu domu: kā izkļūt, ko darīt. Šajā gadījumā enerģija tiek tērēta vairāk pieredzei un "skriešanai pa apli", bet cilvēks nevar sevi savilkt kopā, apstāties un vienkārši nedomāt. Tātad, ko viņi domā, sakot “atlaidiet situāciju”?
2. solis
Diemžēl empātijas līmenis nav visiem labi attīstīts. Sakot "atlaidiet situāciju", sarunu biedrs no ārpuses var redzēt jūsu pieredzes liekumu, taču nevar vai pat nemēģināt iekļūt jūsu stāvoklī, saprast tā iemeslus un sajust jūsu sāpes. Kopumā viņam ir vienalga, un, iespējams, viņa paša nākamās vakariņas plāni viņu nodarbina daudz vairāk. Bet ko jums vajadzētu darīt?
3. solis
Papildus pašam incidentam, kas jūs tik ļoti uztrauc, jūsu dzīvē, iespējams, ir daudz citu lietu, problēmu un notikumu. Rūpējieties par viņiem, padomājiet par tiem, neļaujiet sev klibot savu baiļu un nedrošības baseinā. Lai tie būtu pat mazākie ikdienas uzdevumi - veiciet tos tā, it kā nekas cits šobrīd nebūtu nozīmīgs, ar pilnu atdevi.
4. solis
Bet, protams, vienkārši nedarbosies, lai problēmu noraidītu: ilgu laiku neatrodot risinājumu, tas var jūs nolietot, izraisīt nervu sabrukumu vai pat ārprātu. Ja domājat, ka pats nevarat tikt galā ar situāciju, meklējiet palīdzību pie psihologa vai psihoterapeita. Šajā nav nekā apkaunojoša - gluži pretēji, tagad to pat uzskata par modi.
5. solis
Ja esat pārliecināts, ka varat saprast sevi un ierobežot savas jūtas, sāciet strādāt pie sevis šajā virzienā. Aprakstiet situāciju, kā jūs to redzat, kā arī savas emocijas un jūtas. Tajā pašā laikā jūs varat iedomāties, ka visu to stāstāt mīļotajam cilvēkam, kurš jūs saprot. Iekļaujiet iekšējo vecāku, kurš pieņem jūs tādu, kāds esat, pilnībā atbalsta jūs un vēlas jums palīdzēt. Krāsaini pastāstiet viņam, kas noticis, it kā bērns, kurš ievainoja pirkstu, sūdzētos mammai vai tētim.
6. solis
Pēc tam ieslēdziet pozitīvo domāšanu un radoši izmantojiet problēmu. Sāciet nākt klajā ar iespējamām situācijas atrisināšanas iespējām, pat visfantastiskākajām. Tātad jūsu smadzenes būs aizņemtas ar biznesu un nebūs dīkstāvē (un viņam, ak, cik grūti tas ir), uzmanība vairs nebūs negatīvā, bet gan pozitīvā virzienā. Turklāt jūsu fantāzija var spēlēt tik daudz, ka tā pat uzjautrinās vai vismaz nomierinās.
