Mums visiem jau no bērnības mācīja, ka slinkums ir slikts. Un, lai gūtu panākumus dzīvē, ir smagi jāstrādā. Bet ir dienas, kad prāts un ķermenis aizņem laiku un neko nedara. Neapšaubāmi, atpūta no ikdienas kņadas un prāta vētras ir noderīga, taču ar mēru. Kā novērst šo stāvokli? Psihologiem ir atbilde, kā tikt galā ar slinkumu.
Pirmkārt, padomāsim, kas ir slinkums. Šajā koncepcijā var apkopot motivācijas trūkumu, bailes no neveiksmes, nogurumu, nervu izsīkumu un daudz ko citu. Ja jums ir aizdomas par ilgstošu neaktivitāti, padomājiet par to, kas to izraisīja. Veiciet iekšēju, atklātu dialogu. Varbūt jums patiešām ir nepieciešama atpūta. Vienkārši nevelciet to, pretējā gadījumā tas jūs ievilks.
Tagad atrodiet kaut ko svarīgu un paliekošu, ko varat saukt par mērķi un motivāciju. Piemēram, jūs vēlaties zaudēt svaru, bet jūs neiet uz sporta zāli, neskriet no rīta, nepārraugiet diētu. Pajautājiet sev, kāpēc jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Un tad atbildi uz to godīgi. Katram ir savi motīvi: mīļais cilvēks, veselība, vēlamais darbs utt. Kad skaidri sapratīsit, ka spēle ir sveces vērta, lietas nokāps no zemes.
Ikviens sapņos var iet ļoti tālu. Bet, jo tuvāk realitātei, jo spēcīgāka ir vilšanās. Pieņemsim, ka jūs plānojāt piecu gadu laikā apgūt piecas valodas, taču joprojām mēģināt to apgūt. Analizējot pašreizējo situāciju, jūs neuztraucaties, zaudējat interesi un atkal nonākat slinkuma varā. Neplānojiet tālu. Sper mazus soļus uz lielu mērķi. Lai nebūtu vīlušies sevī, adekvāti novērtējiet savas iespējas un laiku.
… Kas daudziem cilvēkiem liek iet uz darbu? Pareizi, algas. Ar tās palīdzību cilvēks var apmierināt savas pamatvajadzības un vienkārši dzīvot. Kad nejūtaties gatavot ēdienu visai ģimenei, jūs vēršaties pie īpašajiem dienestiem un pasūtāt picas, suši un daudz ko citu. Ja tas notiek reizi mēnesī, tad tas nav biedējoši. Un, ja tas kļūst par ieradumu, tas ir kauns. Padomājiet par to, kāda atlīdzība jūs gaida, ja pats ķeraties pie biznesa? Ģimenes locekļu veselība un pateicība, budžeta ietaupījumi, kulinārijas gaumes un spēju attīstīšana … Šķiet, ka tas ir patīkami un vērtīgi!
Mēs bieži esam slinki, jo esam vienkārši izsmelti. Ikdienas rūpes, vienmuļība, stress, ieilguši konflikti - tas viss noved pie hroniska noguruma. Cilvēks guļ 8 stundas, bet nepietiek miega, ēd garšīgus ēdienus, bet nesaņem prieku. Pamazām viņš vienkārši kļūst slinks, lai staigātu, rūpētos par sevi utt. Ir jāmaina nomācošā vide, darbs vai uz laiku vienkārši jāatbrīvojas no mājsaimniecības pienākumiem. Esiet radošs, brīvprātīgi iesaistieties labdarības organizācijā, iegūstiet mājdzīvnieku, tiecieties pēc jaunām paziņām … Jums vajadzētu justies noderīgai un interesantai šai pasaulei.
Slinku cilvēku bieži var atrast lasot anekdotes, spēlējot datorspēles, skatoties televizoru, pavadot daudz laika sociālajos tīklos utt. Jūs varat spert soli uz panākumiem, atsakoties no visiem traucējošajiem faktoriem. Ja jūs ilgu laiku pavadāt, veicot tik stulbas darbības, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Mēģiniet aizstāt anekdotes ar daiļliteratūru un sociālos medijus ar tikšanos ar draugiem vai darba kolēģiem.
Nepieķerieties konfliktos ar ģimenes locekļiem un priekšnieku aizrādījumiem. Galu galā jūs varat domāt par to citreiz. Pa to laiku izdariet kaut ko noderīgu, darbu vai radošu darbu. Tas ir patīkamāk, veselīgāk un saprātīgās devās nekaitē jūsu veselībai.
