Dažreiz ir cilvēki, kuru emocionālā dzīve notiek it kā ierobežotā telpā. Cilvēkam ir grūti dalīties emocijās, kā arī pieņemt tās no citiem cilvēkiem. Šī iezīme var likt cilvēkam justies vientuļam. Vai ir kādi veidi, kā pārvarēt šo problēmu?
Emocionālā dzīve rodas pat intrauterīnā attīstībā, kad auglis saņem sajūtas, kuras viņam joprojām ir tikko atšķiramas. Un dažas emocionālās reakcijas iezīmes var noteikt jau šajā periodā.
Turpmāk emocionālā sfēra attīstās bērna dzīves notikumu tiešās pieredzes gaitā. Un ir iespējamas situācijas, kad notiek emocionāla bērna nošķiršana no citiem cilvēkiem. Iemesli tam var būt trauma, konflikti, disfunkcionāla ģimenes situācija, nopietnas slimības un daudz kas cits.
Ja kādu dienu dabiskais emocionālās reakcijas process tiek nopietni traucēts, tad emocionālā sfēra sabrūk un šķiet, ka cilvēks ir ieslēgts sevī.
Protams, viņš no tā nekļūst pilnīgi nejūtīgs, taču kļūst ļoti grūti dalīties emocijās un pieņemt tās.
Lai mainītu šo situāciju, var ieteikt vairākus veidus.
Psihoterapija
Viens no efektīvākajiem veidiem ir psiholoģiskais darbs ar speciālistu. Ja jums izdodas atrast un pārvarēt situāciju, kas izraisīja emocionālo bloķēšanu, tad pamazām varat pārtraukt emocionālo izpausmju kavēšanu.
Dažreiz tas notiek ļoti dramatiski, jo emocionalitāte kļūst nepilnīga pēc situācijas, kad cilvēks nevarēja pārdzīvot spēcīgas, visbiežāk negatīvas emocijas. Un tagad jums ir jāatgriežas pie šī notikuma un ar jauniem resursiem un jaunu jau pieauguša cilvēka uztveri vēlreiz garīgi jāpārdzīvo šis stāsts, noskaidrojot tās emocijas, kuras tika dziļi nomāktas.
Radošas aktivitātes, kuru mērķis ir emociju izteikšana
Citas metodes iesaldētās emocionalitātes atbrīvošanai ir visas radošās darbības. Tas var būt dejas, gleznošana, teātris vai publiska uzstāšanās. Visās šajās aktivitātēs notiek emocionāla izpausme, un agrāk vai vēlāk tas ietekmēs tās emocijas, kas tika kavētas līdz tam laikam. Īpaši efektīvi šajā gadījumā ir tie radošās izpausmes veidi, kas saistīti ar psiholoģisko darbu, piemēram, mākslas terapija, deju kustību terapija, filmu terapija utt.
Sabiedriskā aktivitāte
Emocionāli noslēgts cilvēks saskaras ar grūtībām saskarsmē ar sabiedrību. Jūs varat mainīt situāciju no otra gala. Ja jūs sākat aktīvi veidot šo mijiedarbību, tas ir, nodibināt un uzturēt jaunas sociālās saites, piemēram, lai veicinātu jebkuru sabiedrībai noderīgu projektu, piedalītos brīvprātīgo kustībā, tad vēl viena, harmoniskāka emocionālā sastāvdaļa, savienojot komunikāciju ar citiem, sāks veidot pa ķēdi.cilvēki. Piemērs ir mācību vai organizatoriskās darbības.
Šeit ir svarīgi tikai atrast nišu, kurā būtu interesanti veikt šo darbību. Laiks darīs pārējo.
