Savu problēmu risināšana ar psihologa palīdzību kļūst izplatīta arī mūsu sabiedrībā. Kāds krievu vīrietis, kurš sākumā ironiski pasmējās par Rietumu filmu varoņiem, kas ik reizi skrien pie šīs profesijas pārstāvjiem, pamazām sāk saprast, ka savu problēmu apspriešana ar draugiem "pie tējas glāzes", protams, ir labs veids. lai atjaunotu sirdsmieru, taču profesionāļu palīdzība bieži vien ir daudz efektīvāka.
Instrukcijas
1. solis
Pirms sazināties ar psihologu, atzīstiet, ka jums ir problēma. Doties uz sesiju, kuru ietekmē tuvinieku pārliecināšana, nav labākais risinājums. Lai kaut ko mainītu savā dzīvē, jums jāatzīst šo izmaiņu atbilstība. Ja esat pārliecināts, ka rīkojaties pareizi, un jūsu dzīve rit tā, kā jūs vēlētos, jūs nemainīsieties neatkarīgi no tā, kā jūsu laulātais, draugs vai kāds no jūsu radiniekiem to lūdz. Tikai iekšēja vajadzība pēc pārmaiņām kļūs par efektīvu motivāciju, lai pārskatītu savu dzīvi un padarītu to atšķirīgu.
2. solis
Atrodiet "savu" psihologu, ti speciālists, ar kuru vēlaties un var strādāt kopā ar jūsu problēmu. Un būtība šeit nav tikai speciālista pieredze un profesionalitāte, lai arī tas ir arī ļoti svarīgi. Arī psihologi ir cilvēki. Strādājot ar klientiem, viņiem ir noteiktas jūtas pret viņiem. Ir svarīgi, lai jūs justos ērti, sazinoties ar šo cilvēku, lai jūs izjustu uzticību viņam - tad darbs ritēs ātrāk un efektīvāk. Tiek uzskatīts, ka sievietei ir vieglāk sazināties ar vīriešu psihologu, bet vīrietim - ar speciālisti, taču tas nav priekšnoteikums. Ir gadījumi, kad klientam ir daudz ērtāk strādāt ar viena dzimuma pārstāvi.
3. solis
Negaidiet no psihologa brīnumus. Īsts profesionālis nedos padomus, gatavus risinājumus un skaidras instrukcijas, kā uzvesties konkrētajā situācijā. Psihologa darbs ir palīdzēt cilvēkam saprast sevi, viņa reakcijās uz dzīves situācijām un mudināt viņu atrast labākos problēmu risinājumus. Bet psihologs neatrisinās jūsu problēmas jūsu vietā. Tas arī nemāca, kā mainīt apkārtējos atbilstoši jūsu cerībām. Izmaiņas skars tikai jūs un jūsu personību.
4. solis
Būt patiesam. Pat nenozīmīgas jūsu iepriekšējās pieredzes detaļas var palīdzēt speciālistam izprast jūsu rīcības motīvus, jūsu psiholoģisko reakciju modeli un tādējādi sniegt jums efektīvāku palīdzību. Ja jūs slēpjat kaut ko tādu, par ko jums ir kauns runāt, “nav ērti” utt., Tas, gluži pretēji, var palēnināt terapijas procesu, jo psihologs nevarēs saprast, kas tieši skar stīgas. Tava dvēsele. Pret šo speciālistu izturieties kā pret ārstu - galu galā jums nekad neienāktu justies neērti ķirurga apmeklējuma laikā
5. solis
Izpildiet ieteikumus, ko saņemat no psihologa, neesiet slinki, lai veiktu vingrinājumus, veiktu pierakstus utt., Pat ja sākotnēji tas jums šķiet bezjēdzīgi vai nenozīmīgi. Atcerieties, ka savu dzīvi uz labo pusi var mainīt tikai ar rūpīgu un pārdomātu darbu, ko pats veicat. Speciālists vada jūs tikai pa ceļu, kas jums jāiet pašam, pretējā gadījumā vēlamās izmaiņas nekad nenotiks.
