Daudzi no mums dzīvo pagātnē, katru dienu atceroties nepatīkamus notikumus. Ir svarīgi iemācīties aizmirst par notikušo, lai dzīvotu bez aizvainojuma, agresijas un nožēlas.
Kā jūs atlaidat pagātni?
Lai atlaistu pagātni, jums jāiziet vairāki posmi:
1. Atkārtoti pārdzīvojiet traumatisku situāciju.
Lai cik sāpīgi tas būtu, diemžēl bez tā nav iespējams. Pārdzīvojiet notiekošo mazākajās detaļās, apstājoties pie katra nepatīkama notikuma.
2. Apsveriet, kādas mācības šī situācija varētu sniegt.
Katrs cilvēks mūsu dzīvē ir skolotājs, tāpēc mums jādomā, kādu secinājumu var izdarīt no visa notiekošā.
3. Piedošana.
Tā kā mēs jau sapratām, ka paši esam izvilkuši šo situāciju, un tā mums bija tikai mācība, ir svarīgi atlaist pagātni, nevienu neuzliekot ļaunu vai aizvainojumu.
4. Atbrīvošanās no materiālajām zīmēm.
Šajā posmā mums jāatceras, kas mums atgādināja pagātni. Tas viss tiek darīts tikai, lai noņemtu enkurus, kas var būt kairinoši. Jūs varat atgriezties pie tām pašām darbībām, bet nedaudz vēlāk, kad pēc traumatiskas situācijas atjēgsieties un nomierināsieties.
5. Nekad neatgriezieties un nereaģējiet uz atmiņām.
Ja pēkšņi jūsu galvā iestājas doma par pagātni, tad nekavējoties to izmetiet. Ja kļūst grūti koncentrēties, tad uzrakstiet uz papīra un sadedziniet to vai vienkārši skatieties, kā jūsu domas mēģina jūs atkal ievilkt vecajā. Nemēģiniet cīnīties, ļaujiet tam notikt kā dabiskam procesam.
Nepadodies un saproti, ka esi šķērsojis jaunu ceļu un nekad neatgriezīsies pie vecā …
