Cilvēka dzīvei ir lineāra struktūra, un tā ir sadalīta pagātnes, tagadnes un nākotnes periodā. Parasti lielākā daļa cilvēku dzīvo ar notikumiem, kas notika pirms vairākiem gadiem, jo šie fragmenti ir saistīti ar vērtīgām atmiņām un sajūtām. Tomēr sava prāta barošana ar pagātni ir neizbēgama vilšanās un pašiznīcināšanās attieksme.
Kā pareizi tikt galā ar pagātnes nastu?
Ir vairāki efektīvi veidi, kā noskaņoties dzīvot tagadnē un aizmirst pagātni. Pirmkārt, esiet godīgs pret sevi un analizējiet, kāpēc situācija jūs ilgstoši traucē. Iespējams, jūs jūtaties vainīgs un nevarat atlaist pagātnes notikumus. Šajā gadījumā labāk ir paņemt papīra lapu un skaidri pierakstīt visus negatīvos notikumus, kas jūs joprojām uztrauc. Tad sadedziniet rakstu vai saplēsiet to mazos gabaliņos. Tas palīdzēs jums psiholoģiski atlaist vairākas situācijas.
Instalācija tagadnē
Jums ir jāpieņem fakts, ka jūsu dzīve ir nenovērtējama dāvana, un laiks katru minūti slīd projām ar neticamu ātrumu. Esība šeit un tagad sagādās jums pozitīvas emocijas tikai tad, ja pilnībā apzināties mirkļa nozīmi. Ja jūs atkal sākat atgriezties pie pagātnes problēmām, tad padomājiet, cik tas būs aktuāls pēc 5 gadiem. Vai jūs koncentrēsieties uz to, ar ko jūs šobrīd mocāties?
Pareiza motivācija
Kad cilvēka doma par pagātni kļūst par apsēstību, tad tas parasti nozīmē upura stāvokli. Pārpratums, aizvainojums, vilšanās, sāpīga realitātes uztvere - tas viss ir saistīts ar citu cilvēku rīcību. Piedzīvojot šādas sajūtas, jūs automātiski noskaņojat sevi uz dzīvi pagātnē. Atlaidiet cilvēkus un situācijas, kas ir negatīvas. Pieņemiet domu, ka tikai jūs esat atbildīgs par savu rīcību, dzīvi un attiecībām ar citiem cilvēkiem. Rezultātā jūs nonāksit pie secinājuma, ka dzīve pastāv tikai šeit un tagad. Pagātne ir segments, kuru nevar atgriezt, un nākotne nav zināma. Attiecīgi, uztraukties par šiem dzīves periodiem nav jēgas.
