Vai cilvēks var "izskrūvēt" sev nevēlamās rakstura puses, piemēram, novecojušas detaļas, un tā vietā ieskrūvēt jaunas un labākas? Mēs droši sakām jā, kad mēģinām pārkvalificēt otru cilvēku. Mēs brīnāmies, kāpēc viņš nevēlas mēģināt reaģēt uz dzīvi citādi, tas ir tik vienkārši! Reakciju maiņa patiešām ir viens no veidiem, kā mainīt raksturu. Bet mēs eksperimentēsim nevis ar citiem, bet gan ar sevi.
Instrukcijas
1. solis
Atzīst spontānas reakcijas kļūdainību. Stīvens Kovejs grāmatā “Septiņi ļoti efektīvu cilvēku ieradumi” saka, ka starp notikumu un mūsu reakciju uz šo notikumu ir pauze. Cilvēki, kuri spontāni reaģē uz visu, nekavējoties izlej emocijas (vai piepilda ar negatīvismu). Šķiet, ka vispār nav pauzes. Patiesībā viņu pauze ir tik īsa, ka viņi vienkārši pieraduši nepamanīt viņas klātbūtni. Pirms dodaties tālāk, atzīstiet, ka šī pieeja ir kļūdaina.
2. solis
Sāciet pauzi. Salamana līdzībās cilvēks, kurš nekontrolē savu garu, tiek salīdzināts ar iznīcinātu pilsētu. Senos laikos pilsētas kā aizsardzību pret ārējiem iebrukumiem ieskauj augsti mūri. Ja pilsētas sienas tiks sagrautas, jebkurš ienaidnieks to viegli pārņems, izmantojot pēkšņo iebrukumu. Bet notikumi, uz kuriem mēs reaģējam nepareizi, parādās tikpat pēkšņi. Tātad, vai ap mūsu pilsētu ir sienas? - Protams, ka viņi ir. Jums vienkārši jāiemācās kontrolēt savu garu, un šim nolūkam - vismaz uz brīdi noteikt pauzi. Jūs, iespējams, vairs neatturēsieties, bet tas ir pagaidām. Katrā pēkšņā notikumā sāciet redzēt pauzi. Jūs iegājāt virtuvē dzert ūdeni. Tikko paņēmis krūzi, mīļais kaķis nolēma saskrāpēt nagus uz jūsu neilona zeķbiksēm. (Pauze) Jūs stāvat autobusa pieturā, visas automašīnas cītīgi apiet peļķi. Taksometrs brauc ar ātrumu, tevi nepagriežot un neizšļakstot. (Pauze) Jūs atnācāt uz darbu ar labu garastāvokli, bet šis Petrovs kā vienmēr visu sabojāja. Pauze.
3. solis
Kontrolējiet pauzes ilgumu. Kad esat pieradis ieturēt pauzi, jums jāiemācās to izturēt ilgāk, nekā jūs varējāt. Tad jūs izlietīsit savas emocijas ieraduma dēļ. Bet dariet to pēc tam, kad pauze ir pagājusi. Jūs jau esat tuvu tam, lai uzzinātu, kā pārvaldīt savu stāvokli.
4. solis
Izvēlieties savu reakciju. Pauze tiek dota tieši jums, lai pieņemtu apzinātu lēmumu. Šeit ienāk tavs varonis. Kādi ir tavi ieradumi? Kā jūs parasti reaģējat uz notikumiem? Tagad jūs varat apzināti mainīt savu reakciju, tādējādi mainot savu raksturu. Praktizējiet savu reakciju izvēli, un jūs pamanīsit lielas izmaiņas sevī.
