Saikne starp cilvēka vidi un iekšējo stāvokli jau sen ir pamanīta. Bet kas ir pirmais, kārtība domās vai kārtība darba vietā, vēl nav skaidrs. Prakse rāda, ka šie divi aspekti vienmēr parādās kopā, kas nozīmē, ka nav iespējams sakārtot domas, ja ap jums valda haoss.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar ārpusi. Veiciet telpas vispārēju tīrīšanu, sākot ar atbrīvošanos no visa nevajadzīgā un iejaukšanās. Izvēlieties kādu no lietām, kuras neizmantosiet, pat ja šie priekšmeti jums ir dārgi kā atmiņa vai plānojat tos kaut kur piestiprināt. Ja iespējams, nododiet pārpalikumu ģimenei un draugiem. Izmetiet pārējo bez nožēlas.
2. solis
Sakārtojiet lietas plauktos un atvilktnēs. Ļaujiet viņiem būt tādā secībā, lai visbiežāk izmantotie būtu rokas stiepiena attālumā no darba vietas vai tuvāk. Atstājiet to, ko izmantojat retāk. Pēc lietošanas apmāciet sevi, lai neatstātu priekšmetus nekur, bet ievietotu tos pašās vietās, kuras tagad tiem ir piešķirtas.
Visi šie sagatavošanās darbi var šķist bezjēdzīgi un tiem nav nekāda sakara ar galveno uzdevumu, taču šī posma beigās ieklausieties sevī: domas nedaudz noskaidrosies tikai tad, kad aplūkosiet atjaunoto telpu.
3. solis
Sāciet dienas plānotāju. Uzrakstiet katru domu uz atsevišķas lapas (vai caur lapu) un zem galvenās domas - visas saistītās idejas, kas saistītas ar pamatdarbības pabeigšanu. Mēģiniet sakārtot idejas hronoloģiskā secībā. Ja laika gaitā jums ir daudz jāizsvītro un jālabo, saglabājiet elektronisko dienasgrāmatu - tas ļauj saglabāt konkrētas domas skaidrību un pārvietot atsevišķus teksta gabalus, nezaudējot skaidrību. Tajā pašā laikā pēc kāda laika jūs varat veikt labojumus.
4. solis
Atpūtieties biežāk. Cilvēks ir pieradis vadīt pastāvīgu iekšēju dialogu, taču tas ne vienmēr ir normāli. Laiku pa laikam atslābiniet visu ķermeni un prātu, koncentrējieties uz dzirdi, elpošanu, redzi, apkārtējo pasauli un savu vietu tajā. Nemeklējiet visu laiku dažus mērķus, dodiet sev atpūtu, it īpaši smadzenes. Veiciet šādus treniņus vienu reizi dienā, apmēram 10-30 minūtes, atkarībā no sākotnējās apmācības. Relaksācijas laikā atsakies domāt par visiem, pat vissvarīgākajiem jautājumiem. Paies laiks - un jūs atgriezīsities darba stāvoklī, ķerieties pie darba ar jaunu sparu.
