Katru dienu nākas saskarties ar ļoti dažādiem attēliem, informāciju, iespaidiem un emocijām. Lai to visu atcerētos, nepieciešama fotogrāfiska atmiņa. Bet šī ir tāda spēja, kas ir pakļauta tikai dažiem. Tomēr to var attīstīt.
Fotogrāfisko atmiņu sauc arī par eidētisku. Tā ir unikāla parādība cilvēka smadzenēs. Ar tās palīdzību jūs varat iegaumēt visus satiktos cilvēkus, mazākās detaļas par dažādiem notikumiem, lasīto grāmatu tekstu un daudz ko citu.
Cilvēku ar eidētisko atmiņu nav tik daudz. Bet to var attīstīt. Protams, jums nebūs visu spēju, kas piemīt cilvēkiem ar iedzimtām prasmēm. Bet regulāri vingrojot, jūs varēsiet ievērojami uzlabot savu atmiņu.
Aivazovska metode
Šī tehnika jāiekļauj foto atmiņas apmācībā. Tiek uzskatīts, ka Aivazovskis gandrīz simtprocentīgi precīzi spēja atveidot redzēto jūras ainavu. Tāpēc viņa gleznas bija reālistiskas.
Nedaudz vēlāk psihologi izstrādāja metodi, kuras mērķis ir attīstīt foto atmiņu. Tas tika nosaukts pēc slavenā jūras gleznotāja. Jums jāveic šādas darbības:
- izvēlēties vienu priekšmetu;
- uzmanīgi to pārbauda 5 minūtes;
- aizver acis un savās domās uzzīmē objektu, ļoti sīki apraksti to;
- atver acis un redzi, kur esi kļūdījies;
- ja bija kādas neprecizitātes, atkārtojiet vingrinājumu;
- ja netika pieļautas kļūdas, izvēlieties sarežģītāku priekšmetu un samaziniet novērošanas laiku.
Asociācijas spēle un teksta analīze
Kā attīstīt fotogrāfisko atmiņu? Iemācieties veidot asociācijas savā prātā. Piemēram, Ziemassvētku vecītis mūsu atmiņā ir cieši saistīts ar ziemu, brīvdienām un dāvanām. Jūsu uzdevums ir izveidot šādus savienojumus.
Asociācijām jābūt nestandarta, oriģinālām, spilgtām un skanīgām. Pretējā gadījumā tos var vienkārši aizmirst.
Teksta iegaumēšana ir vēl viens lielisks vingrinājums foto atmiņai. Vienā lapā ir nepieciešams izdrukāt parasto tekstu. Otrajā lapā jums jāizdrukā tas pats teksts, bet ar 2-3 jauniem vārdiem. Šis uzdevums jāveic citai personai.
Jums ir jāizlasa teksta oriģinālā versija, iegaumējiet to un pēc tam paņemiet otro lapu un atrodiet tos vārdus, kas tika pievienoti vēlāk. Fotoattēlu atmiņas apmācības procesā varat pievienot vairāk vārdu un samazināt iegaumēšanas laiku.
Papildu vingrinājumi
- Novietojiet vairākas spēles uz viena galda nejaušā secībā. Vēlams, lai viņu nebūtu pārāk maz, bet ne pārāk daudz. Pietiks ar 6. Atcerieties viņu pozīciju, tad novērsieties un novietojiet citus mačus uz citas virsmas tieši tādā pašā stāvoklī. Tas jādara no atmiņas. Tad salīdziniet abus attēlus.
- Iepērkoties vai braucot uz darbu, mēģiniet atcerēties sastopamos objektus. Jums vajadzētu saskaitīt mājas, kokus, norādes, solus utt. Atkārtojiet procedūras atgriešanās laikā. Rezultāta skaitļiem jāsakrīt.
- Regulāri mainiet maršrutus. Piemēram, dodieties uz darbu pa vienu ceļu un atgriezieties pa otru.
- Apmeklējiet vietas, kurās neesat bijis biežāk.
- Pirms gulētiešanas vairākas reizes izlasiet noteiktu tekstu un no rīta mēģiniet to atkārtot.
Attīstot fenomenālu atmiņu, jūs paverat sev jaunas iespējas. Gūt panākumus visās dzīves jomās būs vieglāk. Tomēr neaizmirstiet par kaitējumu. Ja jūs pārāk pārņemat atmiņas attīstību, laika gaitā iekšējie attēli var aizēnot realitāti.
