Iegaumēt dažas lietas, kas mums dažreiz ir pilnīgi nevajadzīgas, ir ļoti viegli, un nepieciešamo informāciju, lai arī kā mēs to vēlētos, mēs nevaram ievietot atmiņā vai vienkārši atcerēties. Tas ir saistīts ar smadzeņu spēju asimilēt, uzkrāt un reproducēt informāciju. Prasmes un informācija, kas tiek glabāta gadiem un gadu desmitiem, ir ilgtermiņa atmiņa.
Instrukcijas
1. solis
Ilgtermiņa atmiņas attīstīšanai ir vairāki veidi un paņēmieni. Atkārtojums: visu informāciju cilvēks iegaumē nevienmērīgi, un, ja jūs kaut ko iemācāties, tad lielākā daļa bez atkārtošanās tiek aizmirsta stundas laikā. Kā pareizi atkārtot, lai atcerētos? Atkārtojiet to tūlīt pēc informācijas saņemšanas un pēc tam 20-30 minūšu laikā un katru otro dienu. Tādējādi nodotais materiāls vai informācija noteikti tiks noglabāta ilgtermiņa atmiņā.
2. solis
Uzmanība un iespaids: abi var būt patvaļīgi un patvaļīgi. Tas ir labi, ja jūsu uzmanība ir nekontrolējama un nemainīga, jebkura informācija tiek uztverta un viegli iegaumēta, bet, ja nē, tad motivācija palīdzēs to saasināt. Tikai garīgi pārlieciniet sevi, ka informācija, kuru mēģināt atcerēties, jums ir ļoti svarīga. Jo emocionāli iespaids par saņemto informāciju un koncentrētāka uzmanība, jo vieglāk būs asimilēt informāciju.
3. solis
Asociācijas: ir individuāli. Asociāciju var izveidot pēc līdzības vai otrādi - atšķirības. Vieglākais veids ir sazināties ar jums jau pazīstamām sajūtām un zināšanām. Tādējādi, atceroties sen zināmo informāciju, asociatīvais masīvs sāks darboties un tiks atcerēts jauns. Jo spilgtāka asociācija, jo vieglāk informācija iekļaujas ilgtermiņa atmiņā.
4. solis
Strukturēšana: process, kurā viss informācijas bloks tiek sadalīts grupās, apakšgrupās. Visas grupas un apakšgrupas ir loģiski saistītas viena ar otru, tādējādi visa informācija paliek neatņemama un netiek zaudēti fragmenti. Strukturēšana var būt piramīdas forma pie galvas, kas ir vissvarīgākās informācijas jēdziens, un vismazāk nozīmīgo rindas samazinās. Tā var būt saule ar nozīmes centru un tikpat nozīmīgiem stariem. Viss ir atkarīgs no iztēles. Un, ja strukturēšanas process tiks pārnests uz papīru, tad informācija vēl ātrāk aizies līdz ilgi atliktajai sadaļai.
5. solis
Vizualizācija vai informācijas ievadīšana. Visefektīvākais veids, kā ilgu laiku iegaumēt materiālu. Spilgts attēls, kas atspoguļo to, kas jums jāatceras detalizēti un ar sajūtu sevi tajā. Tādējādi cilvēks jūtas kā viens ar informāciju, kuru viņš iegaumē. Šajā tehnikā, ieslēdzot iztēli, jūs varat apvienot visus nodotos iegaumēšanas paņēmienus. Galvenais ir nebaidīties no jauniem iespaidiem un sajūtām. Izmantojot vismaz vienu no metodēm, nebūs grūti izdarīt vissarežģītāko informāciju - viegli sagremojamu.
