Katrs cilvēks sapņo. Bet ne visi var atcerēties, ko viņš sapņoja. Ja iemācīsities atcerēties savus sapņus, atmiņa dramatiski uzlabosies.
Šī ir interesanta un jautra prakse. Ievērojot vienkāršus ieteikumus, jūs patiešām varat iegaumēt diezgan lielu informācijas apjomu un vajadzības gadījumā tos "atbrīvot" no atmiņas.
Lai pabeigtu šo praksi, jums būs nepieciešams paliktnis (vai piezīmju grāmatiņa) un pildspalva.
Vienīgais, kas jums jādara, ir ierakstīt savus sapņus tūlīt pēc pamošanās. Jo atmodas laikā jūs joprojām atceraties to, par ko sapņojāt. Pēc kāda laika atcerēties sapni būs diezgan grūti, ja iepriekš neesat veicis šo vingrinājumu. Neuztraucieties, ja esat aizmirsis gandrīz visus savus sapņus. Vienkārši pierakstiet vismaz pāris teikumus. Šī vingrinājuma izpilde aizņems ne vairāk kā piecas minūtes.
Ja katru dienu ierakstīsit savus sapņus, rezultāti būs pietiekami ātri. Ko var uzskatīt par labu rezultātu?
- Jūs katru dienu atceraties sapņus
- Jūs varat atcerēties vairākus dažādus sapņus, kas tika izsapņoti vienā naktī
- Jūsu sapņi kļūst spilgtāki un bagātāki
- Jūs varat atcerēties sapņa sižetu, ja atceraties vismaz vienu vai divus mirkļus
- Vai atceraties miega detaļas, sarunu tēmas, skaņas, smaržas, sajūtas
- Ja jūs tūlīt pēc pamošanās neatceraties sapni, dažas dienas vēlāk varat nejauši atcerēties sapni
- Jūsu sapņi kļūs sakarīgāki un loģiskāki
- Nākamajā vakarā varēsi "pabeigt" sapni
Regulāri atsaucot atmiņā sapņus, jūs trenējat savu atmiņu. Jūs attīstāt tēlainu, asociatīvu un abstraktu domāšanu. Ja esat sasniedzis vairāk vai mazāk stabilus rezultātus, varat pārtraukt sapņu ierakstīšanu un turpināt garīgi veikt vingrinājumu.
Nebrīnieties, ja bieži redzat vienu un to pašu sapni vai kaut ko līdzīgu. Tas nozīmē, ka jūsu zemapziņa mēģina kaut ko jums "nodot". Varbūt tas norāda uz problēmu, kas jāatrisina, vai pat iesaka pareizo risinājumu, izmantojot sapņu attēlus. Turklāt, kad jūs gulējat, jūsu smadzenes apstrādā dienas laikā saņemto informāciju. Informācija "iederas" jūsu atmiņā ar sapnī redzētu simbolu, zīmju un attēlu palīdzību. Un arī informāciju var "izvilkt" no atmiņas ar sapņu palīdzību. Ja jūsu dzīvē kaut kas mainās, tad mainās arī sapņi.
