Diemžēl mūsdienu dzīves ritms izraisa daudz dažādu nervu stresu. Darba bloķēšana un neveiksmīga diena, neapmierinātība ar priekšnieku, kārtējais bērna nodoms skolā utt. Visas šīs mazās un vidējās nepatikšanas mēdz negatīvi ietekmēt nervu sistēmu, kas bieži beidzas ar stresu. Nav pat jārunā par lielākām un nopietnākām problēmām.
Instrukcijas
1. solis
Pārmērīga nervu sistēmas iedarbība uz stresu ļoti negatīvi ietekmē cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli. Izveidojiet to kā likumu: neatkarīgi no tā, kas notiek, jūsu dzīve un veselība ir pāri visam. Attiecīgi, tiklīdz rodas situācija, kurā ir iespējams sasniegt nervu sabrukumu, nekavējoties garīgi mēģiniet bloķēt nervu impulsu. Neļauj emocijām vaļu! Pasaki sev: “Apstājies! Bezcerīgu situāciju nav! Tagad nav īstais laiks nomākt un saslimt. Mums ir jārīkojas!"
2. solis
Turklāt, lai nervu sistēma būtu pēc iespējas mazāk pakļauta visa veida stresam, tā ir jāapmāca. Nē, tas, protams, nenozīmē, ka viņai mērķtiecīgi jākārto stress un jācenšas ar to tikt galā. Tikai nervus vajadzētu pēc iespējas mazāk "vicināt". Ir nepieciešams apmācīt izturību pret stresu ikdienas dzīvē: mājās, darbā un pat atvaļinājumā. Lai to izdarītu, mēģiniet nepievērst uzmanību atsevišķiem sīkumiem, vēlreiz neiesaistieties kaut kur, neuzstājiet. Atcerieties, ka pedantiskums un stress iet līdzās. Tāpēc nevajadzētu pieiet nenozīmīgām lietām ar īpašu pedantismu.
3. solis
Lai palielinātu izturību pret stresu, mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk pozitīva apkārtējā pasaulē un cilvēkos, ar kuriem jūs sazināties. Galu galā stresa izturības līmenis galvenokārt ir atkarīgs no jūsu garastāvokļa. Vienkārši dažās situācijās sevi jāskaņo mazāk, dažās vairāk.
4. solis
Lai palielinātu izturību pret stresu, nedzīvojiet tikai un vienīgi no problēmām. Dzīvo priekos, ko dzīve tev sagādā. Augstas izturības pret stresu noslēpums slēpjas spējā novērst uzmanību un pārslēgties.
