Cilvēkam gan darbā, gan ikdienas dzīvē dažreiz nākas saskarties ar problēmām, negodīgu nagošanu; sazināties ar cilvēkiem, kuri kādu iemeslu dēļ ir kaitinoši; ir nepatīkamas sarunas. Īsāk sakot, katrs cilvēks var nonākt situācijā, kas ir pilna ar konfliktiem. Kāds izturēsies pietiekami mierīgi, atturot emocijas, un kāds uzliesmos un sacels īstu skandālu, nepievēršot uzmanību citu neapmierinātībai. Šāda nesaturēšana cilvēkam nodara kaitējumu, apgrūtina saziņu ar citiem cilvēkiem un rada sliktu reputāciju.
Instrukcijas
1. solis
Protams, daudz kas ir atkarīgs no cilvēka temperamenta. Tāpēc emocionāli, viegli uzbudināmi cilvēki pamato savu ne pārāk skaisto izturēšanos ar šādiem argumentiem: labi, ko jūs varat darīt, man ir dabiski karsti, jūs nevarat ar viņu strīdēties. Tomēr ar gribu un neatlaidību pat šāds cilvēks var labi iemācīties ierobežot savas emocijas.
2. solis
Lai to izdarītu, viņam nepārtraukti, nepārtraukti jāiedvesmo: mans dedzīgums kaitē, pirmkārt, man pašam! Patiešām, problēma, kas viņu sadusmoja, nepazudīs un to neatrisinās fakts, ka cilvēks sāk kratīt dūres un liet lāstus, rupjus lāstus. Bet viņš noteikti sevi atmaskos, maigi izsakoties, ne savā labākajā formā.
3. solis
Apgūt pašhipnozes tehniku. Tas nav tik grūti, bet tas var dot lielu labumu. Ja jums ir jāveic nepatīkama saruna un jūs pats jūtat, ka esat uz robežas, izmantojiet vienu no divām metodēm: pirms katras savas piezīmes vai nu vispirms pasakiet to garīgi, vai domājiet līdz desmit. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, tas ir ļoti efektīvs, lai palīdzētu nomierināties un atdzist.
4. solis
Atcerieties gudro patiesību: "Uz priekšu brīdināts." Ja tevi nenormāli kaitina runājošs tenku kaimiņš, centies ierobežot saziņu ar viņu līdz minimumam. Ja jūs aizskar tas, kas, jūsuprāt, ir negodīgi niecīgs no priekšnieka puses, mēģiniet objektīvi un objektīvi paskatīties uz savu uzvedību no ārpuses. Varbūt viņam joprojām ir pamats būt neapmierinātam ar tevi? Šajā gadījumā veiciet savus pienākumus nevainojami, dariet visu iespējamo, lai vienkārši nebūtu ko atrast pie jums. Īsāk sakot, padariet to par noteikumu, lai paredzētu iespējamu konflikta situāciju un izvairītos no tā.
5. solis
Ja jūsu darbs ir saistīts ar pastāvīgu stresu, nervu pārslodzi, varat (konsultējoties ar ārstu) lietot sedatīvus līdzekļus. Mēģiniet izvairīties no negatīvām emocijām mājās: neapspriediet nepatīkamas ziņas ar ģimeni un draugiem, neskatieties kriminālo hroniku raidījumus utt. Pie pirmās izdevības dodieties ārā no pilsētas, dabā: pastaigājieties mežā, gar upes krastu, elpojiet svaigu gaisu. Tas labvēlīgi ietekmēs jūsu nervu sistēmu.
