Dzīvē vienmēr ir vieta stresam. Katru dienu ir vismaz viens iemesls, lai sabojātu nervus: sastrēgumi, nelaimes gadījumi, konflikti darbā vai ar tuviniekiem … Variantu ir daudz. Bet katrs cilvēks spēj izturēt šīs grūtības.
Instrukcijas
1. solis
Esiet racionāls. Jebkurš sīkums var nesabalansēt neracionālu cilvēku. Saprātīgs cilvēks analizē katru problēmu, izjauc to komponentēs un pēc tam meklē vienkāršāko un efektīvāko izeju. Tā rezultātā viņš necieš un neuztraucas par sīkumiem.
2. solis
Ir pozitīvs skatījums uz pasauli. Jebkuru situāciju var novērtēt pozitīvi, negatīvi vai neitrāli. Ja vēlaties attīstīt izturību pret stresu, atbrīvojieties no negatīvisma, pretējā gadījumā jūs pastāvīgi piesaistīsit nepatikšanas sev.
3. solis
Apgrieziet savu attieksmi pret nelieliem jautājumiem otrādi. Piemēram: rudens, forši, jums ir datums ārpusē. Tas ir ne tikai auksts, bet arī cilvēks kavējas. Pasaki sev: “Tas ir tik auksts, tas ir pat labi! Un cilvēki sēž mājās, nespēj novērtēt, cik svaigs un veselīgs tas ir uz ielas. Un tas ir labi, ka datums tiek aizkavēts, es varu pilnībā izbaudīt svaigu gaisu”un tā tālāk. Ļaujiet tai izklausīties pēc pilnīgas nejēdzības, bet pēc pāris minūtēm jūs jutīsities smieklīgi, un, kad datums joprojām notiks, jūs nedusmosit, un vakars netiks sabojāts. Ja šo metodi izmanto pastāvīgi, tad drīz nepatīkamas situācijas nekavējoties sāks smaidīt un atbilstošu attieksmi.
4. solis
Atcerieties, ka jebkura problēma var kļūt gan par bedri, kurā jūs paliksiet ilgu laiku, gan par veiksmes tramplīnu. Ja vēlaties būt cilvēks, kurš nebaidās no grūtībām, tad, sastopoties ar šķērsli savā ceļā, nekavējoties padomājiet, kā to izmantot savā labā.
5. solis
Veiciet aktīvu dzīvesveidu. Aizpildiet savu brīvo laiku nevis skatoties televizoru, bet, piemēram, sportu vai kādu hobiju. Biežāk sazinieties ar cilvēkiem. Personai, kas koncentrējas uz vienu lietu, noteikti būs pamats stresam. Ja viņš izplata uzmanību vairākām darbības jomām, tad ilgoties viņam praktiski neatliks laika.
