Dzīves temps katru gadu paātrinās, mūsu senči nekad nav sapņojuši par šādām nervu sistēmas pārslodzēm. Mums ir atšķirīgs reakcijas mehānisms uz bailēm un agresiju. Adrenalīna pieplūdums prasa ķermenim rīkoties: skriet, uzbrukt vai aizstāvēties. Mūsdienu pasaulē mēs esam spiesti ikdienā piedzīvot daudz stresa. Tas noved pie depresijas un izdegšanas. Lai nenonāktu šādā stāvoklī, mēģiniet kompetenti pieiet sadragāto nervu problēmai un laikus nomierināties.
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet, vai jūsu situācija ir tik traģiska, piemēram, kavējat darbu? Jūsu mirkļa prombūtne var netikt pamanīta. Pat iespējamais priekšnieku rājiens nav tik vardarbīgas pieredzes vērts.
2. solis
Jebkurā situācijā ir izeja. Jūs precīzi zināt, kā rīkoties, lai izvairītos no problēmām, jums vienkārši jādomā. Galu galā jums ir jādara daudzas citas, svarīgākas lietas, lai pavadītu laiku satraucoši. Ja jūs joprojām kavējat sapulci, varat izmantot taksometru vai citu alternatīvu transportu. Sazinieties ar kolēģi pa tālruni, brīdiniet, ka esat nokavējis. Ja esat nokavējis, jums vajadzētu atvainoties, norādot kavēšanās iemeslu.
3. solis
Biežāk cilvēks cenšas atrisināt problēmas un neuztraucas par to rašanos.
4. solis
Nosakiet sev sasniedzamus mērķus, lai jūs neuztraucaties par kaut ko tādu, ko nevarat sasniegt. Situācijās, kad maz kas ir atkarīgs no jums, jums vienkārši jāļauj sev atrisināt problēmas, kad tās rodas.
5. solis
Mēģiniet sevi iestatīt, lai gūtu panākumus. Plānotās tikšanās būs veiksmīgas, jo jūs esat darījis visu iespējamo, lai sasniegtu labāko iespējamo rezultātu.
