Roberts Valdingers savā TED runā: Kas nepieciešams, lai dzīvotu laimīgu dzīvi? Mācības no visilgākā laimes pētījuma”runāja par to, kas padara mūsu dzīvi laimīgu un veselību spēcīgu.
Lielākā daļa mūsdienu jauniešu tiecas pēc bagātības un slavenības. Sabiedrībā ir izveidojies stereotips: lai būtu laimīgs, jums jāstrādā ilgi un smagi. Hārvardas pētījumā, kuru vadīja Roberts Valdingers, zinātnieki izsekoja cilvēkus no pusaudža vecuma līdz vecumam. Pētījuma mērķis bija saprast, kas tieši padara cilvēkus veselīgus un laimīgus.
Hārvardas pētījums par pieaugušo attīstību ir visilgāk pētītais mūžs. 75 gadus zinātnieki ir novērojuši 724 vīriešu dzīvi, uzdeva viņiem jautājumus par darbu, personīgo dzīvi, veselību. Mēs runājām ar viņiem, viņu bērniem un sievām. Mēs pētījām slimības vēsturi, veicām medicīniskās pārbaudes. Pašlaik projektā joprojām dzīvo un piedalās aptuveni 60 cilvēki no 724, no kuriem lielākā daļa ir vecāki par 90 gadiem. Visiem vīriešiem, kas piedalījās pētījumā, bija cits liktenis. Kāds cēlās augšā no pašas apakšas, un kāds gluži pretēji - no Hārvardas studenta, kurš pārvērtās par alkoholiķi vai garīgi slimu cilvēku.
Mācības, ko zinātnieki guvuši no šī pētījuma, nav par bagātību, nevis slavu vai smagu darbu. Pēc 75 gadu pētījumiem ir skaidrs, ka labas attiecības padara mūs laimīgākus un veselīgākus.
Zinātnieki ir izdarījuši trīs galvenos secinājumus par attiecībām un to nozīmi mūsu dzīvē.
- Saziņa ar cilvēkiem ir ļoti svarīga, savukārt vientulība nogalina. Cilvēki, kuri ir cieši saistīti ar ģimeni, draugiem, kolēģiem, dzīvo ilgāk. Viņu dzīve ir laimīgāka un veselīgāka. Turpretī cilvēki, kuri jūtas izolēti, jūtas mazāk laimīgi, viņu veselība pasliktinās agrāk un viņi dzīvo īsāk.
- Svarīgs nav kontaktu skaits un pastāvīga partnera klātbūtne dzīvē. Svarīga ir tuvo attiecību kvalitāte. Dzīve pastāvīgu konfliktu stāvoklī, sagaidot nodevību, greizsirdība var būt bīstamāka mūsu laimei un veselībai nekā šķiršanās. Dzīve garīgā pārtraukumā mūs aizsargā. Kad pētījuma dalībniekiem bija 80 gadu, zinātnieki apskatīja, ko viņi teica par savām attiecībām, kad viņiem bija 50 gadu. Izrādījās, ka laimīgas dzīves galvenais faktors bija apmierinātība ar attiecībām. Cilvēki, kuri ir apmierinātāki ar savām attiecībām 50 gadu vecumā, ir laimīgāki un veselīgāki, sasniedzot 80 gadu vecumu.
- Labas attiecības aizsargā mūsu smadzenes. Ciešas, uzticamas attiecības ar citu cilvēku aizsargā mūsu atmiņu. Cilvēki, kuru attiecības neļauj paļauties viens uz otru, atmiņas problēmas sāk izjust daudz agrāk.
Labas attiecības nenozīmē, ka jums nav problēmu. Draugi, laulātie un kolēģi var sastrīdēties. Bet, ja viņi patiešām var paļauties viens uz otru sarežģītā situācijā, cīņām nav nozīmes. Svarīga ir patiesa uzticēšanās vienam otram.
Tādējādi 75 gadus Hārvardas pētījumā zinātnieki ir atraduši apstiprinājumu, ka tie cilvēki, kuri paļāvās nevis uz sasniegumiem, slavu un bagātību, bet gan uz attiecībām, dzīvoja labāk.
Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem, ģimeni un kolēģiem. Atsvaidziniet savas attiecības. Zvaniet radiem, ar kuriem sen neesat runājis. Neslēpiet aizvainojumu, kairinājumu, dusmas - tas draud ar briesmīgu izrēķināšanos vecumdienās: agrīnu atmiņas zudumu, veselības pasliktināšanos un laimes trūkumu. Jāatceras, ka laimīga dzīve ir veidota uz labām attiecībām.
