Gadās, ka aizvainojums ilgstoši traucē iespaidojamam cilvēkam. Iemesls var būt sevis žēlošana, netaisnības izjūta, vilšanās citos. Ja jūs pārāk bieži apvainojat citus, jums jāstrādā pie sevis.
Aizvainojuma iemesli
Lai atbrīvotos no aizvainojuma, jums jāsaprot, kāda ir tā būtība. Cilvēks var sajust aizvainojumu, kad tiek aizskartas viņa intereses. Šajā gadījumā viņu virza aizvainojums, ka ir pārkāptas viņa personiskās robežas. Svarīgi ir tieši tas, kā cilvēks rīkojas šādā situācijā: vai viņš mēģina aizstāvēt savas tiesības, vai vienkārši atkāpjas no sevis un piedzīvo notikušo vēl un vēl. Tieši otrajā gadījumā emocijas pārvēršas aizvainojumā.
Gadās, ka cilvēks tiek aizskarts, ja viņam netiek pievērsta pietiekama uzmanība. Šajā gadījumā mēs varam runāt par indivīda egocentrismu vai pārāk zemu pašnovērtējumu. Pirmajā gadījumā cilvēks uzskata, ka visam jāgriežas ap viņu, un no citiem gaida pārāk daudz. Un otrajā - viņam ļoti nepieciešama citu apstiprināšana un pieņemšana un cieš, to nesaņemot.
Apvainojušos cilvēku ir viegli satraukt, to pat nemanot. Dažreiz tikai maza lieta var viņu izsist no līdzsvara. Neuzmanīgs vārds un dažreiz pat mājiens var ilgstoši sabojāt šādas personas garastāvokli. Varbūt nav pietiekami daudz optimisma skata cilvēka jūtīgajā dzīvē. Tad viņam vairāk jākoncentrējas uz pozitīvajiem mirkļiem.
Pārvariet aizvainojumu
Ja vēlaties atbrīvoties no ieraduma apvainoties, vispirms jāpārvar pārmērīgas aizdomas. Piesātināti cilvēki ne tikai ņem daudz pie sirds, bet arī mēdz domāt par citiem un visu uztvert personīgi. Esi objektīvs, pārtrauc dramatizēt situāciju.
Padomājiet par savu labsajūtu. Apvainošanās var kaitēt ne tikai garastāvoklim, bet arī fiziskajam stāvoklim. Ja jums ir bažas par savu veselību, vērojiet savas domas un emocijas. Apmāci sevi apstāties, tiklīdz aizvainojums mēģina ienākt tavā sirdī. Centieties parādīties mazāk jutīgi. Ja demonstrēsiet citiem savu mierīgumu un morālo spēku, maz cilvēku mēģinās jūs aizskart. Bieži vien neaizsargātie cilvēki piesaista citu negatīvu attieksmi. Tāpēc ir svarīgi būt spēcīgam cilvēkam.
Pierodiet pie aktīvas sociālās pozīcijas. Mēģiniet uz vietas noskaidrot problēmas, kas jūs satrauc. Neuzkrāj sevī šaubas un aizdomas. Ja tevi aizskar kāda cilvēka vārdi, neatsakies no sevis, bet paskaidro, ko viņš domāja. Iespējams, ka esi viņu pārpratis. Ja jūsu intereses joprojām tiek aizskartas, koncentrējieties nevis uz sevis žēlošanu, bet uz domām par to, kā labot situāciju vai noraidīt likumpārkāpēju.
