Bailes cilvēkiem dažreiz ir noderīgas, bet tikai tajos gadījumos, kad tās izraisa pašsaglabāšanās instinktu un pasargā viņus no pārsteidzīgām darbībām. Bet ar fobijām situācija ir atšķirīga, tās ir paniskas bailes, kas rodas bez iemesla un nepadod nekādu kontroli. Šādā stāvoklī cilvēki nespēj domāt saprātīgi, un fobija sāk viņos dominēt, traucējot normālai dzīvei.
Kāpēc rodas fobijas?
Visas bailes, kas nav saistītas ar pašsaglabāšanās instinktu, sauc par patoloģiskām, tas ir, fobijām. Tās rodas dažādu iemeslu dēļ, piemēram, bērnībā pārciesta stresa dēļ vai parastās sevis “apvijšanas” ar negatīvām domām vai atmiņām, kas saistītas ar noteiktu tēmu. Kopumā fobiju cēloņi ir slikti izprasti, taču dažus modeļus joprojām var identificēt:
1. Bailes, kas saistītas ar bērnību. Piemēram, bailes no tumsas, augstuma, vientulības vai ūdens. Līdz noteiktam vecumam šādu baiļu klātbūtne tiek uzskatīta par normālu, taču, ja cilvēki turpina piedzīvot bērnības bailes pieaugušā vecumā, ir vērts to apsvērt.
2. Fobijas bieži rodas cilvēkiem ar vāju mentalitāti, paaugstinātu naidīgumu vai agresivitāti.
3. Vēl viens iespējamais iemesls ir dažu cilvēku komforts. Tas ir, cilvēks pakļaujas vairākuma vai citas personas viedoklim, ka no kaut kā jābaidās, piemēram, zirnekļi, kapsētas, lidojumi utt.
4. Vēlme piesaistīt uzmanību sev bieži izraisa arī fobiju parādīšanos. Šā iemesla dēļ slimības visbiežāk rodas sievietēm un bērniem.
Kā tikt galā ar fobijām
Ir daudz fobiju, dažkārt sasniedzot absurdu. Piemēram, ir cilvēki, kuri baidās no gariem vārdiem, noteiktiem augiem, lietus, sniega vai saules. Un ir fobijas, kas neļauj jums veikt svarīgas darbības un izpildīt vitāli svarīgas vajadzības - bailes no pārtikas, slimībām, cilvēkiem, darbu un daudz ko citu. Neapšaubāmi, šādās situācijās jums jākonsultējas ar ārstu, tomēr, ja fobija nav tik absurda un nav galējā stadijā, jums ir iespēja to izārstēt pats.
Vispirms jums jāatbrīvojas no negatīvām domām un jāiemācās tās pārvērst pozitīvās. Tiklīdz jūs pārņem bailes no briesmīga notikuma, kas var vai vajadzētu notikt, mēģiniet domāt par kaut ko labu un patīkamu.
Nākamā lieta, kas jums jādara, ir pārtraukt izvairīties no bailēm. jums vajadzētu viņu satikt aci pret aci. Bieži vien cilvēki, kas baidās no tumsas, atstāj apgaismojumu visur. Un, ja cilvēks baidās no ierobežotas telpas, viņš nekad neizmantos liftu. Tas ir nepareizi, un, lai problēmu atrisinātu, jums jāiemācās, kā tikt galā ar sevi stresa situācijās. Daudzi saka, ka lasīšana vai dziedāšana viņiem palīdz, daži sāk skaitīt vai skaļi runāt. Galvenais ir pārliecināties, ka elpošana paliek vienmērīga un dziļa.
Tātad, vairākas reizes pārvarot bailes, jūs sapratīsit, ka to nav tik grūti izdarīt. Un drīz jūsu fobijas izzudīs uz visiem laikiem. Pēc tam jūs varēsiet iegūt vairāk prieka un prieka no dzīves, kā arī paliksiet pārliecināts par jebkuru situāciju.
