Kļūt pārliecinātākam ir vieglāk, nekā jūs domājat. Tomēr, tāpat kā visas noderīgās lietas, tas prasīs kādu laiku. Vairāku iemeslu dēļ ikviens var zaudēt uzticību sev. Izpildiet soli pa solim sniegtos norādījumus, lai pamazām sāktu ticēt sev.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet žurnālus, lai labāk izprastu sevi. Tas būs pirmais solis pašapziņas veidošanā. Sāciet ar dienas pavadīšanu vismaz vienu stundu dienā klusā vidē. To var izdarīt ar datoru vai klēpjdatoru vai izmantot parasto piezīmjdatoru.
2. solis
Uzdodiet sev jautājumu un slejā ierakstiet konkrētus jautājumus:
1. Ko es vēlos sasniegt savā dzīvē?
2. Vai esmu apmierināts ar savu dzīvi?
3. Kāpēc es nejūtos pārliecināta par sevi?
4. Ko es varu darīt, lai vairotu pārliecību?
4. Ar kādiem līdzekļiem es varu paaugstināt savu pašapziņu līdz pietiekamam līmenim?
5. Ko es plānoju sasniegt vienā vai piecos, desmit gados?
3. solis
Pēc atbildes uz šiem jautājumiem pārdomājiet pašreizējos sasniegumus. Ko tu esi spējis izdarīt gadu gaitā? Beidzis universitāti? Vai esat izveidojis ģimeni? Uzvarēja konkursā? Vai esat izveidojis visvairāk pārdoto spēli? Uzkāpis pa karjeras kāpnēm? Nodzīvoja pilnībā? Ikviens var lepoties ar vismaz vienu vai vairākiem no šiem sasniegumiem. Tas jau parāda, ka jums ir pietiekami daudz spēka, lai droši īstenotu savus plānus! Vienkārši pierakstiet savas domas dienasgrāmatā, izmantojot atslēgas frāzi "Man ir …" vai "Esmu sasniedzis …"
4. solis
Atrodiet atbalstošu kopienu. Tajā var būt iekļauti jūsu tuvākie radinieki, draugi vai biedri internetā - visi, kas jums vienā vai otrā veidā ir dārgi. Pārliecinieties, ka, ja pastāstīsit šiem cilvēkiem par savām problēmām, viņi patiešām izturēsies pret viņiem ar sapratni un centīsies palīdzēt iegūt lielāku pašapziņu un sniegt visu nepieciešamo atbalstu.
5. solis
Mēģiniet dažādot savas aktivitātes. Ja jums patīk gatavot ēst, mainiet ikdienas ēdienkarti, uzziniet jaunas receptes, katru nedēļu gatavojiet jaunus ēdienus. Ja tev patīk sports - uzlabo sevi, tiecies pēc labākiem rezultātiem. Jums jānosaka sasniedzamie mērķi un jācenšas tos sasniegt. Tas lieliski attīsta pašapziņu un nesatricināmu gribu dzīvot!
