Rudens ir nomācošākais gada laiks. Svētki ir pagājuši, saule rādās arvien mazāk, diena kļūst arvien īsāka, aiz loga valda mūžīga slampa. Bet ir iespējams un pat nepieciešams cīnīties ar rudens depresiju un blūzu.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar savu izskatu. Ja jūtaties skaista, burvīga, seksīga, tad neviena rudens depresija jums nav briesmīga. Ja pēc atvaļinājuma jums vēl nav bijis laika doties uz skaistumkopšanas salonu, dariet to tieši tagad - laiks ir pienācis. Sakārtojiet nagus un matus. Neskatoties uz to, ka atvērtas sandales būs jāieliek skapī uz ilgu laiku, tas nav iemesls atteikties no pedikīra.
2. solis
Rudens ir lielisks attaisnojums garderobes atjaunošanai. Tuvojošais aukstums jūs tik ļoti nebaidīs, ja gaitenī jūs gaida skaists, moderns un silts mētelis. Neatstājiet novārtā aksesuārus - lietainā laikā uzmundrināt palīdzēs košs lietussargs vai izsmalcināta rokassoma.
3. solis
Bieži staigājiet. Ja vasarā daudz laika pavadījāt dabā, līdz ar rudens atnākšanu nevajadzētu atteikties no šī ieraduma. Rudens ir skaists gada laiks, taču tā burvību pilsētas burzmā mēs redzam reti. Tāpēc saģērbieties silti, paņemiet līdzi fotokameru un grozu un dodieties uz mežu pēc sēnēm. Jūs atpūtīsities, ieelposiet svaigā gaisā, uzņemsiet daudz skaistu fotogrāfiju un, iespējams, savāksiet sēnes vakariņām.
4. solis
Atpūtieties kopā ar ģimeni. Kad aiz loga līst, garastāvoklis parasti krīt. Sakārtojiet sev brīvdienas, pavadot laiku kopā ar mīļajiem mājās, vai organizējiet trokšņainu ballīti un sapulciniet visus draugus kafejnīcā.
5. solis
Ja jūs nevēlaties redzēt nevienu, tas nav svarīgi. Tas notiek arī visiem. Ļauj sev atpūsties vienatnē. Aukstajā rudens vakarā ir īpaši patīkami rāpot zem mīksta segas ar tasi karstas šokolādes, klausīties iecienīto mūziku vai skatīties filmas, kurām vasarā nebija laika.
6. solis
Nejauciet apkārt. Bieži vien depresija un blūzs var aptvert jūs tieši tad, kad neesat ar kaut ko aizņemts. Tāpēc, ja jūtat, ka garastāvoklis strauji krītas, dariet kaut ko patīkamu vai, vēl labāk, noderīgu. Paradoksāli, bet dažreiz logu mazgāšana vai vispārēja mājas uzkopšana var glābt jūs no depresijas.
