Lai dzīvotu laimīgi, jums jāiemācās saprast sevi. Tikai šajā gadījumā ir iespēja gūt panākumus gan profesionālajā jomā, gan personiskajās attiecībās.
Kas es esmu
Vispirms jums jāsaprot, kas jūs esat. Lai to izdarītu, paņemiet papīru un uzrakstiet vismaz 30 atbildes uz jautājumu "Kas es esmu?" Māte, sieva, kolēģe, sieviešu tiesību aktīviste, ziepju cienītāja utt. Atklājiet visu daudzpusību sevī. Tad pagrieziet lapu un uzrakstiet sev vismaz 40 komplimentus, kas atspoguļo realitāti. Piemēram, “Es cepu gardas kūkas”, “Es varēju atmest smēķēšanu” utt. Atliciniet dienu šim uzdevumam, kad esat viens pats ar sevi. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, būs grūti sevi raksturot. Galu galā jums jau no bērnības tika mācīts izturēties pret sevi stingrāk un būt labākam par citiem. Vai, gluži pretēji, viņi bija pārliecināti, ka jūs neko nepanāksiet.
No kā es baidos
Paskaties kritiski uz sevi spogulī. Kāda ir jūsu frizūra, ko jūs valkā. Tad ieskatieties skapī. Protams, ir vairāki identiski svārki vai nolietotas blūzes tumšā krāsā. Pajautājiet sev: "No kā es cenšos sevi pasargāt, uzvelkot šādas lietas?" Ieskaties savā dvēselē, un tu saņemsi patiesu atbildi. Varbūt jūs baidāties no visa jaunā vai baidāties piesaistīt citu uzmanību. Uzskaitiet atbildes vienā kolonnā uz papīra un otrā - bailes iemeslus. Varbūt kāds jums ieaudzināja domu, ka jums nevajadzētu pievērst sev uzmanību. Vai arī jūs noteikti atradīsit sevi neērtā stāvoklī. Atbrīvojiet uzspiestu viedokļu ķēdi. Tātad jūs ne tikai atbrīvosities no garīgās mizas, bet arī labāk iepazīsit sevi.
Kas man patīk
Parasti tas, kas kaitina citus, ir arī mūsos. Mēs vienkārši nevēlamies to pamanīt sevī. Tāpēc, lai nodibinātu kontaktu ar sevi, izdomājiet, kāpēc cilvēks jūs kaitina. Piemēram, jūsu draudzene mīl runāt par viņas panākumiem. Un tāpēc jūs viņu uzskatāt par iesācēju, jūs sākat kaitināt. Varbūt jūs pats vienmēr esat vēlējies būt uzmanības centrā, bet jūs iedvesmoja ideja, ka jums jābūt pazemīgākam. Ja jūs smagi strādājat, jūsu nopelni tiks pamanīti un novērtēti.
Kas ir manos spēkos
Kad dzīve rit gludi, tad jūs jūtaties ērti, pārliecināti un mierīgi. Tomēr ir situācijas, kad jums ir jāiziet no komforta zonas. Tad jaunu problēmu risināšanai jāmeklē iekšējie resursi, par kuriem jūs pat nezinājāt. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas, lai paaugstinātu pašcieņu. Sāciet ar vienkāršiem uzdevumiem, piemēram, doties uz kino vienu vai atpūsties brīvdienu mājā bez kompānijas.
Ko es gribu
Atkal paņemiet papīra lapu un sāciet rakstīt visas savas vēlmes. Viņiem jābūt vismaz 100. Nedomājiet par to, vai tie ir iespējami, vienkārši rakstiet. Tad paņemiet marķieri un iezīmējiet tos, kas jums ir vissvarīgākie. Skatiet, ko jums saka katrs iezīmētais “vēlaties”. Sapņojat par lielu māju? Tad, iespējams, vēlaties, lai jums būtu liela ģimene, kur jūs pulcēsieties kamīna telpā pie viena galda. Vai otrādi, jūs sapņojat par salas iegādi. Šis sapnis vēsta, ka ir laiks palikt vienam. Padomājiet, kādas darbības jūs varat veikt tagad, lai sasniegtu vēlamo.
