Skaudība ir diezgan smaga sajūta, tās klātbūtni ir grūti noslēpt. Tās rašanās cēloņi visbiežāk slēpjas neapmierinātībā ar sevi un mēģinājumos salīdzināt sevi ar citiem. Tas bieži noved pie depresijas un greizsirdības. Atbrīvoties no skaudības ir pietiekami grūti.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, pārtrauciet salīdzināt savu dzīvi ar citu dzīvi. Skaudība bieži rodas no mazvērtības sajūtas, kad citu veiksme, šo vai citu materiālo labumu klātbūtne liek cilvēkam vēlēties to pašu, nosodīt sevi un uzskatīt savu nostāju par vissliktāko attiecībā pret citu cilvēku stāvokli. Tipisks piemērs ir skaudība pret kolēģiem darbā, kuri virzās pa karjeras kāpnēm ātrāk nekā citi. Ja jums ir šīs jūtas, mēģiniet viņus atlaist, domājiet tikai par savu biznesu un turpiniet strādāt.
2. solis
Formulējiet sev veiksmes kritērijus un mēģiniet izpildīt tikai tos. Nepareizi ir meklēt viņus malā. Panākumus katrs cilvēks vērtē savā veidā. Daži uzskata, ka veiksmīga ir liela māja un grezna automašīna, bet citi uzskata, ka viņiem pietiek ar ģimeni un interesantu darbu. Nemēģiniet izpildīt nekādus standartus, jums pašam jāatbild uz šo jautājumu. Nedomājiet, ka noteiktu lietu iegūšana vai noteiktu amatu ieņemšana padara tās jēgpilnākas. Katram ir savs veiksmes stāsts, tas ir ne vairāk un ne mazāk nozīmīgs kā tavējais.
3. solis
Mēģiniet greizsirdību aizstāt ar rīcību, kas palīdzēs sasniegt vēlamo. Tas palīdzēs novērst uzmanību no greizsirdības sajūtas. Piemēram, ja jūs esat greizsirdīgs par noteiktas markas automašīnu, kāda ir cilvēkam, mēģiniet sākt ietaupīt naudu par to pašu. Ja jums patīk kāda izskats un jūs uz viņu skatāties ar skaudību, sāciet sevi mainīt, strādājiet pie sava izskata.
4. solis
Skaudība, kā likums, liek cilvēkam saskatīt tikai pozitīvās puses. Jāatzīst, ka pilnība nepastāv. Vienmēr ir trūkumi, kurus var rūpīgi slēpt no citiem. Turklāt jūs, iespējams, nezināt visu stāstu par to, kā cilvēks nonāca pie tā, uz ko jūs tagad esat greizsirdīgs. Atcerieties, ka jūsu skaudības priekšmets ir tikai jums redzama cilvēka puse, aiz kuras slēpjas jūsu problēmas, vājās vietas un trūkumi.
5. solis
Nosakiet savas iespējas un nemēģiniet mainīt to, ko jūs nekontrolējat. Skaudība uz panākumiem, kurus nevar sasniegt, ir bezjēdzīgi. Apsēstība ar tādu lietu iegūšanu, kas jums nav iespējamas, var negatīvi ietekmēt jūsu psihi un izraisīt, piemēram, depresiju.
6. solis
Mēģiniet uz brīdi ierobežot kontaktu ar skaudības tēmu, iespējams, tas palīdzēs jums tikt galā ar savām jūtām. Piemēram, ja jūs esat greizsirdīgs pret draugiem, aplūkojot fotoattēlus, kurus viņi ievieto sociālajos tīklos, mēģiniet pārtraukt to izmantošanu uz dažām nedēļām. Izklaidies un dari kaut ko citu.
