Pozitīvs pasaules uzskats ļauj cilvēkam dzīvot pilnvērtīgi, pilnveidot sevi un iet uz priekšu. Lai to attīstītu sevī, jums jāiemācās saskatīt pozitīvos mirkļus jebkurā situācijā.
Nepieciešams
- - Dienasgrāmata;
- - pildspalva.
Instrukcijas
1. solis
Ieviesiet likumu analizēt katru nodzīvoto dienu, apkopot to. Lai to izdarītu, izveidojiet dienasgrāmatu un ierakstiet tajā visus pozitīvos mirkļus, visus priekus, ko šī diena jums deva. Atdaliet atsevišķu lapu negatīviem notikumiem.
2. solis
Analizējiet negatīvos notikumus, kas notika dienas laikā, un mēģiniet uz tiem paskatīties nevis no ierastās pozīcijas, bet, mainot savu viedokli, meklējiet tajos pozitīvo. Piemēram, šodien nokavēji autobusu un gāji uz darbu. No vienas puses, tas ir slikti, bet, no otras puses, jūs veicāt labu rīta vingrinājumu, elpojāt gaisu. Varbūt jums jāiet biežāk? Vai arī priekšnieks aizrādīja par sliktu ziņojumu. Jā, tas ir nepatīkami, taču šī sankcija būs nopietns stimuls uzlabot savu sniegumu, attīstīt savas profesionālās prasmes utt.
3. solis
Jebkurā negatīvā notikumā meklējiet pozitīvos aspektus. Pat tad, kad jums šķiet, ka tie neeksistē, pārlieciniet sevi, ka tas, kas ar jums notika, bija nepieciešams jūsu dzīves pieredzei, tagad jūs esat kļuvis gudrāks un apguvis nepieciešamo mācību.
4. solis
Sazinieties tikai ar optimistiskiem cilvēkiem, inficējoties ar viņu jautrību un spēju baudīt dzīvi. Neizvēlieties melanholisku cilvēku sabiedrību, kuri vienmēr sūdzas par dzīvi.
5. solis
Dariet to, kas jums patīk, realizējiet savu potenciālu. Ja tavs darbs nerada prieku, maini to, ja tev nepatīk izvēlētā profesija, pārkvalificējies. Ir arī svarīgi saprast, ka jūs, visticamāk, nekļūsiet par laimīgu cilvēku, mēģinot izpildīt citu cilvēku, piemēram, vecāku, cerības, neņemot vērā jūsu pašu vēlmes.
6. solis
Paplašiniet redzesloku: ceļojiet, iesaistieties garīgajā attīstībā, neaizmirstiet par fizisko pašpilnveidošanos, un jūs jutīsieties kā pašpietiekams, interesants cilvēks apkārtējiem. Kāds nav iemesls baudīt dzīvi?
7. solis
Atteikties no pārmērīgām prasībām pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem. Nelieciet sev nereālus mērķus, atcerieties, ka papildus materiālajām vērtībām ne mazāk svarīgas ir arī garīgās, piemēram: mīlestība, žēlsirdība, līdzjūtība utt.
8. solis
Kontrolē savas domas, apkaro skaudību, dusmas, paškritiku. Iedomājieties sevi biežāk jautru un bezrūpīgu. Ja jums ir slikts garastāvoklis, mēģiniet smaidīt - psihologi ir pierādījuši, ka šāda vienkārša metode atgriež zaudēto optimismu. Pārejiet uz kādu citu darbību, izejiet no mājas, pastaigājieties.
9. solis
Uzslavējiet sevi par jebkādiem panākumiem, lai arī cik mazi tie būtu, ticiet, ka jums vēl priekšā ir daudz laba.
