Stress ir ķermeņa šoks. Ir vispāratzīts, ka stresa cēloņi visbiežāk ir negatīvas parādības, piemēram, atpūtas trūkums, aizņemts darba grafiks, skumji notikumi un tamlīdzīgi. Bet pozitīvos mirkļus, ļoti spilgtus un neaizmirstamus, var uzskatīt arī par stresa faktoriem. Viņiem ir pozitīva ietekme uz cilvēku, taču tie joprojām rada stresu.
Galvenie stresa cēloņi
Nauda
Psihologi, kuri ir pētījuši stresu, ir pamanījuši, ka finansiālais komponents gandrīz vienmēr ir pirmajā vietā. Tas var būt naudas trūkums vai pieaugums, zaudējumi vai pēkšņi iegūtie parādi, aizdevumi vai regulāri ienākumu trūkums. Parasti stress palielinās, kad cilvēks mēģina kaut ko darīt, taču mēģinājumi ir neveiksmīgi.
Karjera
Tas ir arī viens no galvenajiem iemesliem, pastāvīgs gan pozitīva, gan negatīva stresa avots. Pienākumi, projekti, mijiedarbība ar kolēģiem, priekšniekiem un padotajiem, karjeras virzība … Problēmu saraksts ir diezgan garš. Bieži vien cilvēki sevi pārslogo arī ar darbu.
Veselība
Spēka trūkums, samazināts tonuss, liekais svars un neveiksmīgi mēģinājumi zaudēt svaru, kā arī dažādas reālas vai iedomātas slimības: tas viss cilvēkus ļoti satrauc. Parasti vissmagākie stresa faktori ir slimība vai ievainojums. Tas ietver arī paša drošības sajūtu.
Tuvie cilvēki
Diemžēl ģimenes konflikti nav nekas neparasts. Tas ietver arī problēmas ar bērnu audzināšanu, grūtniecību, šķiršanos.
Diezgan tuvu iepriekšējam punktam ir personas personisko attiecību problēma. Draugi un mīļie, strīdi un samierināšanās ar viņiem, jautras ballītes un vientulības sajūta. Tomēr šeit parasti ir vairāk pozitīvu stresa cēloņu nekā negatīvu.
Pašu problēmas
Parasti cilvēks piedzīvo stresu, mēģinot savilkt sevi, piemēram, tikt galā ar sliktu ieradumu, iemācīties kaut ko jaunu vai iegūt lielāku kontroli pār savu dzīvi. Tas ne vienmēr iznāk viegli, bet vienmēr papildina stresa mirkļus dzīvē.
Stresa iedarbība
Neatkarīgi no stresa cēloņa, tas joprojām ietekmē cilvēku tieši tādā mērā, kādā viņš pats to pieļauj. Piemēram, kādam iestāšanās augstskolā ir liels notikums dzīvē, tas ir liels prieks. Un citam - kaut kas pašsaprotams. Protams, otrais cilvēks piedzīvos mazāk stresa. Tādējādi galvenais noteikums darbam ar stresa faktoriem ir to uztvere. Stress ir atkarīgs no domāšanas, un cilvēkam ir spēks to kontrolēt.
Stresa cēloņi ne vienmēr atrodas ārpusē. Cilvēks ir sarežģīta sistēma, Freids apzināti salīdzināja visu, kas cīnās vienas personības ietvaros, ar verdošu ūdens trauku. Daudzi stresi ir dzimuši no pārāk mežonīgas iztēles, to cēloņi patiesībā var nebūt. Tas notiek, ja cilvēks ir sliecies visu nepareizi interpretēt vai nezina situācijas detaļas.
Būtu jāsaprot, ka pat negatīvs stress ne vienmēr ir slikta lieta. Veicot pārbaudījumus un pārvarot problēmas, cilvēki izaug un kļūst arvien attīstītāki kā indivīdi.
