Mindfulness palīdz cilvēkam apzināties tos faktus, kas izvairās no citu cilvēku virspusējiem uzskatiem, labāk izprast pašreizējo situāciju un paredzēt notikumu attīstību.
Attīstīt uzmanību
Ja jūs domājat, kāpēc daži cilvēki pamana visu, bet citi redz daudz mazāk, jums, iespējams, bija jāiepazīstas ar šādu informāciju. Cilvēka zemapziņā ir īpaši filtri, kas it kā aizsedz no viņa it kā nesvarīgas apkārtējās realitātes detaļas. Šos filtrus nosaka daudzi faktori, piemēram, pasaules uzskats, inteliģences līmenis, interese par dzīvi, garastāvoklis, veselība, audzināšana, sabiedriskā doma utt.
Izrādās, ka jūsu smadzenes apzināti nepievērš uzmanību tiem notiekošā aspektiem, kurus tā uzskata par pierastiem vai nebūtiskiem. Lai atbrīvotos no šādas neobjektivitātes, jums jāiemācās dzīvot šeit un tagad un pilnībā iegremdēties pasaulē, kas jūs šobrīd ieskauj. Pierodiet uzņemt kopainu, nezaudējot detaļas. Neiedziļinies savās domās.
Uzmanības un atmiņas trenēšanai ir īpaši vingrinājumi. Dariet tos, lai vienmēr redzētu vairāk nekā dažus cilvēkus sev apkārt. Jums palīdzēs tādas loģiskas spēles kā slēptie objekti. Turklāt jūs pats varat izdomāt uzdevumus, lai iegaumētu objektu grupu un vēl vairāk atveidotu attēlu no atmiņas domās. Apmainiet objektus un atcerieties, kā tie sākotnēji atradās.
Neesi naivs
Tie cilvēki, kuri netic tukšiem vārdiem un pievērš uzmanību citām pazīmēm, redz vairāk. Ja esat pārāk naivs un lētticīgs, jums būs viegli sajaukt un pievilt. Iekļaujiet kritisko domāšanu. Salīdziniet faktus, atrodiet attiecības starp tiem. Meklējiet apstiprinājumu vārdiem, kurus dzirdat darbībās, un ārējiem aspektiem.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu kļūt aizdomīgiem. Jums nav nepieciešams kļūt paranoiskam. Vienkārši dzīvojiet ar faktiem, nevis sapņiem. Vai nav vēlēšanās domāt. Padomājiet, kādi motīvi varētu būt cilvēkiem, ar kuriem jūs sazināties. Cilvēkam, kurš redz tikai to, ko vēlas citi, un zina tikai to, ko viņiem saka, nekad nebūs pilnīgas informācijas.
Atlaidiet stereotipus un cerības par to, ko citi cilvēki dara vai saka. Jums nav jādomā, ka jūs zināt, ko indivīds var darīt. Nedomājiet par apkārtējiem. Tas ir veids, kā jūs maldināt sevi.
Sazinoties ar cilvēku, pievērsiet uzmanību ne tikai viņa izteikto vārdu nozīmei, bet arī intonācijai, ar kuru viņš tos runā, kāda veida sejas izteiksme viņam tajā pašā laikā ir. Šāds novērojums palīdzēs jums saprast to frāžu patieso nozīmi, kuras dzirdat no kāda cilvēka. Attīsti savu izpratni, un apkārt pamanīsi daudz.
