Dzīve periodiski sagādā pārsteigumus. Pieņemt vai nepieņemt nepatīkamas situācijas ir individuāls lēmums. Atrodoties stresa stāvoklī, cilvēks piedzīvo negatīvas emocijas. Tāpēc intuitīvi cenšas no tiem atbrīvoties. Tradicionāli labākais veids ir pieņemt situāciju un piedot likumpārkāpējiem.
Kā visu piedot un pieņemt
Spēja pieņemt un piedot pieder apzinātai indivīda valstībai. Psihologi apgalvo, ka cilvēka prāts neko nevar pieņemt, jo novērtēšanas, salīdzināšanas, analīzes procesi notiek smadzeņu darbības līmenī. Pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir, nemainot to, ir iespējama ar zināmām apzinātām pūlēm. Tas ir grūts darbs pie sevis un domām, kas prasa nopietnu sagatavošanos.
Mierīga recepte
Ja jūsu dzīvē ir notikusi kāda situācija, kas dod jums emocionālu pieredzi, vispirms jums ir jānomierinās. Apkopo savas domas un apzinies, ka tas jau ir noticis. Nomierinājies, jums būs iespēja objektīvi novērtēt notikušo. Analizējiet trūkumu cēloņus un rezultātus. Pēc tam pārdomājiet visus iespējamos problēmas risinājumus. Varbūt viss vēl nav zaudēts, un izmisums ir saistīts ar emocionālu stresu. Ja atrodat izeju, tad secīgi sadaliet savas darbības posmus. No vissarežģītākās situācijas vienīgais veids ir pieņemt to tādu, kāds tas ir.
Pieņemšanas recepte
Psiholoģiskajā literatūrā ir ievērojams skaits paņēmienu, kuru mērķis ir pieņemt situāciju. Viens no tiem ir tāds, ka cilvēks cenšas pilnībā izkraut emocionālo lauku, kas saistīts ar problēmu. Tas ir, vienkārši nedomājiet par to. Lai to izdarītu, jums ir jānovērš uzmanība jebkādā veidā, kas jums interesē. Piemēram, sporta zāle, darbs, draugi, vaļasprieki, ceļojumi utt. Tomēr šī ir īslaicīga recepte, jo jūs garīgi atgriezīsities pie negatīvām emocijām. Labākais veids ir padziļināta situācijas analīze un apzināts lēmums neko nemainīt. Tā ir pieņemšana. Nedomājiet, ka jūs ļaujat sev iet plūsmā, neko nedarot. Gluži pretēji, jūs sākat kontrolēt situāciju no brīža, kad adekvāti uztverat realitāti. Pieņemšana ir nākamais solis ceļā uz gudrību un paškontroli. Jūs iemācāties norobežoties no ārējiem faktoriem, kas ietekmē psihoemocionālo stāvokli kopumā. Kad jūtaties gatavs pieņemt, jums jāiemācās piedot.
Piedošanas recepte
Piedošanas process ir sarežģīts un notiek vairākos posmos. Vispirms jums jāieņem otra cilvēka vieta un jāmēģina viņu saprast. Viens no vissvarīgākajiem piedošanas nosacījumiem ir piedošana sev. Tādos brīžos jūsu dvēsele un apziņa atbrīvosies no nevajadzīga iekšējā balasta, kas neļauj jums pilnībā dzīvot. Nākamais solis būs tikšanās ar varmāku. Sīki izskaidrojiet viņam visas savas jūtas un sirsnīgi lūdziet piedošanu. Pēc šāda rituāla jūs attīrīsiet sirdi un prātu no emocionālā stresa. Pieņemšana un piedošana ir cieši saistīti procesi. Ja jūs varat pieņemt situāciju, jūs varat arī piedot.
