Cilvēki bieži atskatās uz savu pagātni, un dažreiz rodas vēlme padarīt bijušo nevis bijušo, mainīt kādus dzīves notikumus, atgriezt to, kas bija sirdij dārgs, labot kļūdas.
Kā aizmirst pagātni
Maz ticams, ka būs iespējams padarīt bijušos nevis bijušos, jo cilvēki nav dievi, un tāpēc viņi nezina, kā mainīt savas iepriekšējās dzīves notikumus. Bet aizmirst jau notikušo ir pilnīgi iespējams.
Lai aizmirstu pagātni, varat izmantot neirolingvistiskās programmēšanas paņēmienus, kuru metodes ļoti aktīvi izmanto mūsdienu psihologi un psihoterapeiti.
Pirmais veids, kā aizmirst pagātni
Lai iegūtu efektu, jums jāiedomājas siena, uz kuras tiek izliktas visas fotogrāfijas no dzīves, atzīmējot vissvarīgākos notikumus. Viņiem jābūt krāsainiem un dinamiskiem. Tālāk jums ir jāpārvietojas prom no šīs sienas, jāsamazina līdz sērkociņu kastes izmēram. Šajā laikā pagātnes fotogrāfijām vajadzētu kļūt melnbaltām. Un tad jums vajadzētu turpināt tam pielīmēt nākotnes notikumu fotogrāfijas, krāsot tās ar krāsām. Jūs varat iedomāties vislolotākos sapņus, patīkamus mirkļus, kuriem vajadzētu notikt, attēlus, kuros valda mīlestība un labklājība. Tātad mazas nekrāsas fotogrāfijas pamazām ieskauj spilgti, nepatīkami mirkļi aizies tālumā, aizņemot tikai niecīgu dzīves daļu. Visas šīs melnbaltās fotogrāfijas ir kāda cita dzīve, un krāsainas bildes ir apsveicama dāvana. Šī vingrinājuma rezultātā pagātne it kā ir ierobežota un neattiecas uz nākotni, pirmā kļūst nevis pirmā.
Otrais veids, kā aizmirst pagātni
Šī metode ir ļoti efektīva tiem, kuri vēlas aizmirst nepatīkamos dzīves mirkļus, taču vingrinājums jāveic kādu laiku pēc notikuma. Notikušais jāizspēlē jūsu iztēlē melnbaltas filmas formā ar smieklīgu balss lomu. Jums ir jāiedomājas, kā jūs sēžat kinoteātra pēdējās rindās, dzirdiet skatītāju smejas, ritiniet dažus stāstus atpakaļ, smejieties par tiem. Tas jādara, līdz notikums pārstāj būt briesmīgs un nomācošs. Šī metode palīdzēs mainīt attieksmi pret nepatīkamiem pagātnes mirkļiem un palīdzēs izlabot atmiņu.
Trešais veids, kā aizmirst pagātni
Šī metode ļauj aizmirst pagātnes atmiņas, mainīt viņa redzējumu. Negatīvie notikumi jāuzrāda kodolreaktora formā, kas saindē dzīvi apkārt arī pēc daudziem gadiem. Šis reaktors ir jānoņem, jābetonē un jāapglabā kopā ar starojumu. Lai metode būtu efektīvāka, jums jāpiesātina reālā dzīve ar jauniem spilgtiem notikumiem, kas kļūs konkrēti reaktoram. Jo vairāk labu lietu notiks, jo dziļāk tās tiks apraktas. Veicot proaktīvus pasākumus, jūs joprojām varat padarīt bijušo nevis bijušo, atstājot savu pagātni dziļi pazemē.
Kā dzīvot tagadnē
Lai aizmirstu pagātni, jums ir nepieciešams ne tikai norobežoties no tās, bet arī iemācīties dzīvot tagadnē. Nav nekā labāka par to, kā dzīvot šodienai, baudīt to, kas notiek tagad. Joga, pastaigas, pareizas elpošanas apgūšana, dažādas garīgās prakses palīdz iemācīties dzīvot tagadnē.
Radošums darbojas labi. Jauna un skaista radīšana atspoguļo cilvēka iekšējo pasauli un ļauj saprast, ka viņš ir daudz spējīgs.
Jūs varat izveidot sarakstu ar bailēm. Tas ļaus jums kļūt drosmīgākiem un reālistiskākiem attiecībā uz nākotni.
Jums vajadzētu atteikties no emocijām, pieņemt to brīdi, kad pagātni vairs nevar atgriezt un neko nevar labot, atdzist, atbrīvoties no dusmām, kairinājuma, skumjām.
Joprojām ir neiespējami padarīt bijušo par bijušo reālajā dzīvē, bet jūs varat mainīt pagātnes notikumus atmiņās par to. Ja jūs nevarat aizmirst dažus mirkļus (vai nevēlaties), varat mainīt attieksmi pret tiem. Tas viss palīdzēs cilvēkam izbaudīt tagadni un novērtēt to, kas viņam ir šeit un tagad.
