Diemžēl šķiršanās mūsu dzīvē ir neizbēgama. Dažreiz tie paiet gandrīz nesāpīgi, bet dažreiz jums ir jāatsakās no saviem mīļajiem, bez kuriem dzīve nav salda. Tikai laiks palīdzēs aizmirst bijušo mīļoto, taču šajā ziņā viņš var ievērojami paātrināt šo procesu. Atcerieties, ka viss ir jūsu rokās, jo no jums ir atkarīgs, vai jūs nonākat ilgstošā depresijā vai mēģināt pats izkļūt no krīzes. Draugi, radi un pat profesionāla psiholoģiskā palīdzība nevarēs jums palīdzēt, ja jūs to nevēlaties.
Tas ir nepieciešams
Jums būs jāsavāc visa griba dūrē
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jums ir jānoņem visi vienumi, kas atgādina par jūsu bijušo. Neatkarīgi no tā, cik sāpīgi tas ir, jums būs jāiznīcina visi kopīgotie fotoattēli un dāvanas, jāmaina tālruņa numurs un jātīra piezīmju grāmatiņa.
2. solis
Centieties neapmeklēt vietas, kas atmiņā atdzīvina pagātni.
Mazāk domājiet par neveiksmīgām attiecībām. Katru reizi pārtrauciet domāt par savu bijušo. Novērsiet uzmanību, domājot par patīkamām un interesantām lietām.
3. solis
Neesi izolēts sevī. Izveidojiet ikdienas rutīnu, ieplānojot katru minūti. Tādā veidā jums būs mazāk laika atmiņām un pieredzei. Pierakstieties sporta zālē vai valodas kursos, pavadiet vairāk laika darbam. Ja jums ir brīva minūte, izlasiet grāmatu vai skatieties filmu. Atcerieties, ka melodrāmas un asaras nav salauztas sirds palīgi. Tāpēc labāk izvēlēties zinātniskās fantastikas vai piedzīvojumu žanru.
4. solis
Neesi viens. Sarunājieties no sirds ar labāko draugu, pavadiet laiku kopā ar ģimeni vai draugiem. Reģistrējieties apmācībai un iepazīstieties ar cilvēkiem, kuri atrodas līdzīgā situācijā. Kāda cita sāpes palīdzēs uz brīdi aizmirst par savējiem.
Ja pēc savas būtības esat intraverts, savas domas un jūtas varat veltīt papīram. Sāciet dienasgrāmatu vai sāciet rakstīt dzeju. Ļoti palīdzēs aktuālie forumi. Tur jūs varat atrast atbalstu.
5. solis
Ja viss iepriekš minētais nepalīdz, mēģiniet identificēt savu jūtu neveiksmi. Paņemiet pildspalvu un 2 papīra lapas. Uz viena no tiem pierakstiet visspilgtākās atmiņas par attiecībām, pēc tam visus savus pārdzīvojumus un aizvainojumus, kas radās pēc izjukšanas. Saplēsiet to mazos gabaliņos. Otrajā lapā pierakstiet, ko sasniegāt pēc pārtraukuma. Mēģiniet katru dienu ievietot sarakstā jaunu vienumu.
