Agrāk vai vēlāk ikviena cilvēka dzīvē pienāk brīdis, kad viņš sāk uztraukties vai uztraukties par vienu vai otru iemeslu. Iemesls var būt tāls meklējumos, bet, ja tāds pastāv, tad sāpīgai paškritikai ir pamats. Un tad cilvēks vai nu pievērš tam acis, vai arī mēģina atrisināt problēmu.
Instrukcijas
1. solis
Lai tiktu galā ar bažām par konkrētu situāciju, pierakstiet visu, kas jūs uztrauc, uz papīra un kādu laiku paslēpiet prom, teiksim, uz dažām dienām. Ja šajā periodā trauksme joprojām neiziet no galvas, izņemiet lapu ar norādīto problēmu un mēģiniet atrast tās cēloni. Kādas bija bažas? Kas būtu jādara, lai no tā atbrīvotos?
2. solis
Jūsu priekšā automātiski atvērsies divi ceļi: jūs vai nu cenšaties kaut ko salabot, vai arī izmetat palagu un ļaujat savai dzīvei iet savu gaitu. Neatkarīgi no tā, kādu lēmumu jūs pieņemat, tas pats par sevi ir neitrāls un tam ir vieta, kur būt. Svarīgi ir tas, kā tu pret to jūties. Paturiet prātā, ka otrajā gadījumā jūs riskējat turpināt sev pārmest par gribas trūkumu, un pirmajā gadījumā jums būs jāuzņemas pilna atbildība par turpmākajām darbībām.
3. solis
Patiesībā, ja esat paveicis šo darbu, tad jau esat izmantojis problēmas risinājumu. Tagad jūsu uzdevums ir nedaudz no tā abstrahēties un iedomāties, ka jūsu situācijā ir kāds cits. Ko jūs viņam ieteiktu? Noteikti pierakstiet visas domas par šo jautājumu uz papīra, lai domu straumē nepalaistu garām vērtīgas idejas. Vairuma cilvēku, kuri nonāk sarežģītā situācijā, kļūda ir izstrādāt vienu no veidiem, kā atrisināt problēmu.
4. solis
Jums ir jābūt izvēlei, un, lai tā būtu, jums vajadzētu piedāvāt vairākas iespējas situācijas labošanai. Vispirms norādiet tos disertācijā un pēc tam sāciet izvilkt katru opciju pa pavedienu, sākot no jautājuma "Kas tam nepieciešams?" Piemēram, jums draud atlaišana. Viens no risinājumiem varētu būt: paziņojiet savu nozīmi - izveidojiet interesantu projektu - izstrādājiet vairākas idejas un nosakiet resursus / budžetu - atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus - veiciet tālruņa zvanu.
5. solis
Pēc tam izlemiet par labu jebkuram ceļam un nekavējoties sāciet rīkoties. Kad parādās pirmie un nākamie rezultāti, noteikti uzmundriniet sevi ar uzslavu. Pat negatīvs rezultāts šajā gadījumā būs iemesls lepoties ar sevi, jo tad jūs varat droši sev atzīt, ka izdarījāt visu, ko varējāt.
