Daudzi cilvēki, domādami, ka viņiem būs jārunā publiski vai tieši pirms iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem, ir neizpratnē, izjūt trīci visā ķermenī vai sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Kautrība un šaubas par sevi var radīt šķēršļus socializācijai, un tas savukārt nevēlamā veidā ietekmē mūsu dzīvi. Kā jūs varat tikt galā ar šo?
Kautrību var raksturot kā diskomforta sajūtu sociālajās situācijās. Kautrīgs cilvēks parasti ir vērsts uz sevi, uz saviem kompleksiem, iekšēju satraukumu, nevajadzīgām domām.
Pārliecinātība ir pirmais solis, lai pārvarētu kautrību. Lepojieties ar saviem talantiem un sasniegumiem - tie katram ir. Jūs varat par to pārsteigt, bet cilvēki lielākoties ir aizņemti ar savām lietām, viņiem ir daudz savu kompleksu, viņus vienkārši neinteresē, kā jūs izturaties vai kā jūs izskatāties.
Iemācieties koncentrēties uz to, ko jūs varat sasniegt, un sāciet strādāt pie sevis. Tādā veidā jums nebūs laika domāt par to, kā jūs izskatāties.
Mācīšanās atpūsties var palīdzēt jums atrast mieru sarežģītās situācijās. Var palīdzēt elpošanas prakse, meditācija un citi līdzīgi vingrinājumi.
Mēģiniet izcelt situācijas, kurās jūtaties kautrīgs. Tā var būt publiska uzstāšanās, iepazīšanās, lielas cilvēku grupas. Sastādiet šo situāciju sarakstu - tas palīdzēs efektīvāk strādāt ar sevi.
Veidojiet savu pārliecību. Palieciet sevi atjaunināt. Nemēģiniet salīdzināt sevi ar citiem - ticiet man, viņi dara to pašu un, tāpat kā jūs, domājat, ka viņi kaut kas ir sliktāki par citiem. Jums nav sliktāk - jūs vienkārši neesat tāds, un tas ir labi. Visi cilvēki ir atšķirīgi.
Ievērojiet pārliecinošu cilvēku uzvedību. Līdzīgā situācijā jūs varat izturēties tāpat.
Un atcerieties, ka kautrība nav iedzimta īpašība, tāpēc to var pārvarēt.
