Lai attaisnotu slinkus cilvēkus un dīkdieņus, visu nepārtraukti atstājot vēlākam laikam, tika izdomāts neskaidrais termins "vilcināšanās" (tulkojumā no angļu valodas vilcināšanās nozīmē kavēšanos). Kopā ar viņu tika radīti ideāli apstākļi neko nedarīšanai. Ja agrāk sliņķa cienītājiem bija kaut kā jāpamato savs slinkums, šodien pietiek pieminēt šo skanīgo vārdu, lai apkārtējie sāk uz viņiem skatīties ar cieņu. Bet kā faktiski rodas novēlotas darbības sindroms?
Trauksmains
Pēc psihologu domām, visbiežāk vilcināšanās ir palielināta trauksme. Cilvēks mēdz baidīties no izsmiekla, kritikas, lielām finansiālām izmaksām, neveiksmēm un daudz ko citu. Tāpēc ilgstošs konflikts, kura atrisināšanai ir nepieciešams kārtīgi sakārtot lietas vai pat lūgt piedošanu, liek lielākajai daļai cilvēku sarunu atlikt vēl un vēl. Viņi mierina sevi, ka labāk ir gaidīt īsto brīdi, lai situāciju atrisinātu. Citiem vārdiem sakot, viņi nodarbojas ar pašapmānu.
Vēl viens izplatīts paaugstināta trauksmes piemērs ir slimnīcu apmeklējumu atlikšana. Labāk ir izturēt sāpes nekā veikt nepatīkamas procedūras vai dzirdēt negaidītu diagnozi. Šādos brīžos ieteicams rīkoties saskaņā ar shēmu vispirms kaujā, un tad mēs redzēsim. Bailes mēdz būt stipri pārspīlētas, un lietišķa pieeja ātri aizstāj drūmo, pesimistisko noskaņojumu.
Grūti
No pirmā acu uzmetiena daudzi gadījumi šķiet ļoti sarežģīti. Tik sarežģīts, ka nevar saprast, ar ko sākt. Automašīnas pirkšana, dzīvokļa remonts, pāreja uz citu darbu, ģimenes izveidošana - daudziem jebkura no šīm iespējām prasa mēnešus vai pat gadus. Lai ātri un veiksmīgi pabeigtu lietu, varat to sadalīt vairākos posmos. Kā, piemēram, bez īpaša aprīkojuma jūs varat pārvietot lielu smilšu kalnu no vienas vietas uz otru? Tas ir ļoti vienkārši - ar lāpstas un ķerras palīdzību transportējiet to mazās porcijās. Tas pats attiecas uz renovāciju. Atkarībā no maka pilnības mājoklis tiek sadalīts sekcijās, kurās pēc kārtas tiek veikti remontdarbi.
Sarežģīta gadījuma sadalīšana posmos ar visu darbību un detaļu reģistrēšanu ļaus jums redzēt visu attēlu, nepārslogojot smadzenes. Pretējā gadījumā pelēkā viela mūsu galvā var atteikties risināt problēmas, "sasalst" kā dators.
Vienalga
Gandrīz katrs no mums bieži uzkrāj dažādas mazas lietas, kuras var izdarīt jebkurā laikā. Bet nez kāpēc plauktā turpina augt komunālo rēķinu kaudze, pāris dienas ņemtie mūzikas kompaktdiski ir pārklāti ar putekļiem, un saldētavā ir tik daudz ledus, ka tajā nekas neiederas. Šajā sakarā viens no Stenfordas universitātes profesoriem ierosināja strukturēt vilcināšanu. Tas ir, piespiest cilvēku, kurš kaut ko nožēlo, darīt citu - patīkamāku un vienlaikus noderīgu. Tas vismaz ievērojami mazinās vainas sajūtu.
Neesmu ieinteresēts
Psihologi ir nonākuši pie secinājuma, ka vilcināšanās līmenis ir daudz zemāks, ja cilvēks cer uz pabeigtu lietu ātru un, pats galvenais, patīkamu efektu. Tādēļ jums ir jāmēģina uzdevumā redzēt kaut ko interesantu, pretējā gadījumā tas paliks plānos. Piemēram, iedomājieties, par kādām jaukām lietām tiks tērēta prēmija projekta beigās, vai cik "patīk" internetā ievietots smieklīgs video.
Neiespējami
Dažreiz tas vairāk atgādina sapni. Es ļoti vēlos, lai tas piepildās skaisti, ne triviāli, lielā mērogā. Tāpēc tās organizēšanai nekad nepietiek naudas vai laika. Šeit ir jāsaprot prioritātes - kas ir vēl svarīgāk: skaists, bet tik tāls sapnis vai tā realizācija. Cilvēkiem, kuriem periodiski ir jālido mākoņos, var ieteikt turpināt tādā pašā garā, un tiem, kas patiešām vēlas sasniegt mērķi, uzdevums ir jāsadala soli pa solim un bez vilcināšanās jāsāk to izpildīt.
