Jums ir jāiepazīst ienaidnieks ar redzi! Un cik vien iespējams zināt par viņu. Ja domājat, ka sākat dzert pārāk daudz, padomājiet, kāpēc tas notiek. Visbiežāk cilvēki atrod attaisnojumus un attaisnojumus. Prom no sevis mierināšanas, labāk ir stāties pretī patiesībai - un laicīgi apstāties.
Instrukcijas
1. solis
Neaizraujieties ar dzeršanu, kad esat noguris, pārspīlēts utt.
Daudzi saka, ka alkohols mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Bet vairumā gadījumu tas netiek izdarīts pareizi. Tikai nelielas devas (40 ml vīna vai martini vai 20-30 ml degvīna vai brendija) palīdz patiešām atpūsties. Pārējais var būt kaitīgs: vai nu uznāks vēl lielāks nogurums, vai arī valsts "pārāk daudz uzlabosies" - līdz eiforijai, kas, atgriežoties no debesīm uz zemes, var izraisīt depresiju. Vai jums to vajag?
2. solis
Nedzeriet, lai palielinātu darba spējas.
Daži ir pārliecināti: ja jūs to dzēra, jūs domājat labāk. Bet faktu, ka šāda uztvere ir subjektīva, zinātnieki jau ir pierādījuši. Viņš bija pārliecināts, ka piedzērušos cilvēku garīgo un kustīgo reakciju ātrums dažkārt palielinās, tikai pašas šīs reakcijas bieži ir nepareizas. Tas ir, darbs tiek veikts ātrāk, bet ar kļūdām!
3. solis
Neapmieriniet sevi ar to, ka alkohols silda un pat ārstē saaukstēšanos.
Atdzesēts jūs ietaupīs apmēram 50 grami degvīna vai brendija. Viņi paplašina asinsvadus un normalizē asinsriti organismā. Turpmākās alkohola devas ir kaitīgas: ķermenis atkal sāk "atdzist". Kas attiecas uz slimībām … Alkohols noteikti nestiprina imūnsistēmu - šoreiz. Grādi negatīvi ietekmē iekaisis kakls - tas ir divi. Kaut arī nedaudz karstvīna slimajam patiešām nāks par labu.
4. solis
Nelietojiet alkoholu ", lai uzlabotu apetīti".
Alkohols patiešām stimulē apetīti, bet tajā pašā laikā tas izturēsies agresīvi pret tukšā dūšā gļotādu. Palielināsies sālsskābes ražošana, kas var izraisīt gastrītu. Cena ir pārāk augsta …
5. solis
Nemēģiniet mazināt spiedienu ar stipriem dzērieniem.
Alkohols paplašina asinsvadus. Tikai tajā pašā laikā dzērieni ar grādiem palielina sirdsdarbības ātrumu, tāpēc izrādās "īlena apmaiņa pret ziepēm".
6. solis
Paturiet prātā, ka alus ir arī alkohols.
Alus, kuru daudzi var viegli izdzert litros, nav nekaitīgs! Tajā ir grādi, tas izraisa atkarību - alus alkoholisms, sākumā nemanāms. Alus nav soda, un tas var kaitēt aknām, nierēm un sirdij.
7. solis
Jāapzinās, ka pat kvalitatīvs alkohols nav drošs.
Jebkuriem alkoholiskajiem dzērieniem ir toksiska ietekme uz ķermeni, jo viens no etilspirta sabrukšanas produktiem ir acetaldehīds.
