Dažreiz kauna sajūta sabojā cilvēka dzīvi. Viņš moka sevi ar domām par savu nepareizību un mokās ar savu vainu. Neuztraucieties par kļūdu ilgu laiku. Atrodi sev spēku piedot.
Izņemiet stundu
Ticiet man, neviens dzīves ceļš nav pilnīgs bez kļūdām. Ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, ir svarīgi no situācijas izņemt pieredzi. Analizējiet pašreizējo situāciju. Padomājiet, kādi iemesli ietekmēja notikušo, un ko jūs varētu darīt citādi nākotnē, ja situācija ir līdzīga. Jums vajadzētu būt pārliecinātam, ka pareizi novērtējat notikušo, redzat cēloņu un seku saistību starp atsevišķiem mirkļiem un zināt, kā no tā izvairīties nākotnē.
Pielāgojiet savu uzvedību. Piemēram, ja nejauši ievainojat kāda jūtas, strādājiet pie sevis, lai kļūtu par uzmanīgāku un uzmanīgāku cilvēku. Nākotnē jūs centīsities nevienu neaizvainot. Ja jūs sakāt pārāk daudz negatīvo emociju varā, iemācieties kontrolēt savu izjūtu izpausmi. Jūs kļūsiet par rezervētāku cilvēku un vairs neizrādīsit savas negatīvās emocijas. Atcerieties no sirds atvainoties personai un mēģināt salabot izdarīto.
Kad esat strādājis pie sevis un mainījies uz labo pusi, trauksmei, kas dažkārt pavada kaunu, vajadzētu izzust. Jūs jutīsieties pārliecinātāk un atvieglinātāk. Galu galā dažreiz vainas sajūta daļēji sastāv no bailēm, ka esat pārkāpis kādu robežu, ka neesat tik pozitīvs cilvēks, kā domājāt. Atgūstiet savu ticību, neļaujiet vilšanās pārņemt.
Piedodiet sev
Nepārdramatizējiet situāciju. Nepārspīlējiet katastrofas mērogu. Esi objektīvs, neskrūvē sevi. Mēģiniet mierīgi apsvērt, kā šī situācija var ietekmēt jūsu nākotni. Varbūt jūs redzēsiet, ka patiesībā nekas briesmīgs nav noticis, un situācija daudz neietekmēs jūsu dzīvi.
Iedomājieties, ka nepiedienīgu rīcību izdarījāt nevis jūs, bet gan jūsu tuvs draugs vai mīļais cilvēks. Apsveriet, vai jūs izturētos tikpat kritiski pret viņa uzvedību kā jūs pats. Jums var būt pārāk grūti pret sevi. Tas varētu būt saistīts ar zemu pašnovērtējumu, augstām prasībām un cerībām no sevis. Nespiediet sevi tik stipri.
Varbūt jums ir kauns tur, kur jums tas nav nepieciešams. Pieņemiet savu personību, atbrīvojieties no stereotipiem. Atrodi iekšējo brīvību. Piemēram, atkailināt savas jūtas, parādīt savas vājās vietas nav kauns. Jums ir tiesības būt tādam, kāds esat. Cits jautājums ir, vai ir vērts dot cilvēkiem atslēgu, lai jūs kontrolētu, norādot uz viņu pašu trūkumiem. Bet kauns šeit acīmredzami nav vajadzīgs.
Iemācieties piedot sev. Esi piekāpīgs. Mīli un novērtē sevi. Izmantojiet savas tiesības kļūdīties kā pašsaprotamu. Nemēģiniet būt ideāls cilvēks, tas nav iespējams. Esiet reālistisks, objektīvi novērtējiet savas iespējas un spējas. Dažreiz jums vajadzētu atzīt, ka jums ir daži trūkumi, un iemācīties ar tiem sadzīvot. Saprotiet, ka tas ir labākais veids, kā būt harmonijā ar sevi. Pretējā gadījumā vainas sajūta atņems jums mieru un dzīves priekus.
