Mūsdienu dzīves ritms ar bezgalīgiem stresiem un pārslodzēm neveicina domu skaidrību. Tomēr ir situācijas, kad vienkārši ir nepieciešams “noslogot smadzenes”. Psihologi saka, ka ir divi vai trīs veidi, kā palielināt smadzeņu darbību.
Instrukcijas
1. solis
Lai palielinātu smadzeņu efektivitāti, psihologi iesaka sekojošo. Izvairieties no televīzijas, jo televīzijas skatīšanās ielādē mūsu smadzenes ar nevajadzīgu informāciju, neļaujot tām domāt pašiem. Vingrojiet, jo sports labvēlīgi ietekmē cilvēka prātu. Lasiet grāmatas, jo tās padara jūsu smadzenes nervozas. Iegūstiet pietiekami daudz miega, tas ir, jums jāguļ noteiktās 8 stundas, un dienas laikā labāk atrast laiku, lai pasnaustu.
2. solis
Smadzenēm ir nepieciešams dzelzs, lai koncentrētos un uzturētu emocionālo līdzsvaru. Šim nolūkam labi der nogatavojies granātābols, zaļš ābols, pāris melnās maizes šķēles.
3. solis
Tāpat, lai palielinātu smadzeņu darbību un saglabātu atmiņu, ir piemēroti ananāsi, burkāni, avokado.
4. solis
Holīns, lecitīna sastāvdaļa, palīdzēs tikt galā ar uzmanību, koncentrēties. Tās dabiskie avoti ir olu dzeltenumi, subprodukti (liellopa un cūkas aknas, nieres).
5. solis
C vitamīns palīdz attīrīt smadzeņu asinsvadus (greipfrūti, citrons, apelsīns - tie labi attīra asinsriti). Un, lai uztvertu jaunu informāciju, palīdz pārtika, kas bagāta ar B vitamīnu, piemēram: kalmāri, rieksti, garneles.
6. solis
Kālijs un kalcijs attīsta garīgo aktivitāti. Tie ir atrodami piena produktos, tomātos, žāvētos aprikozēs.
7. solis
Lai iegūtu jaunas idejas, nepieciešamas vīģes. Tas satur vielu, kas līdzīga aspirīnam, kā arī skābekli smadzenēs.
8. solis
Garšvielas aktivizē smadzeņu darbību. Ingvers un ķimenes attīsta uzmanību, melnie pipari, paprika un kurkuma uzlabo smadzeņu cirkulāciju, kā arī novērš spazmas.
