Mūsu smadzenes joprojām ir slikti izprastas. Tas satur lielas iespējas un ir visa cilvēka ķermeņa "vadības centrs". Lai izvairītos no tā darbības pasliktināšanās un apziņas apmākšanās sajūtas parādīšanās, ievērojiet visus nepieciešamos noteikumus, lai uzturētu un uzlabotu tās darbību.
Cilvēka smadzenes ir ļoti sarežģīts un slikti saprotams mehānisms. Mēs izmantojam tikai 10% no tā resursiem. Daudzas tās izpausmes un iespējas mums nav saprotamas. Piemēram, tas pats vairāku personības sindroms. Pietiek ar to, lai izlasītu stāstu par Billiju Mulliganu no ASV, lai jums būtu daudz jautājumu, uz kuriem vēl nav atbildes.
Kā uzlabot smadzeņu darbību un pilnībā atklāt savas spējas? Bieži mūsdienu pasaulē stresa ietekmē alkohols, nepietiekams uzturs, atmiņa un informācijas uztveres process pasliktinās. Laika gaitā rodas miglainas apziņas un zināmas lēnuma sajūtas. Lai no tā izvairītos, jums jāievēro noteikumi.
Ievērojiet dienas režīmu
Šī ir labas veselības un lieliskas pašsajūtas atslēga. Ķermenis pierod pie noteiktiem ēšanas, gulēšanas un nomoda laikiem. Tas veicina smadzeņu šūnu normālu piesātinājumu ar barības vielām un palielina izturību pret nervu stresu.
Izvairieties no stresa
Paātrinoties dzīves ritmam, cilvēkiem rodas nervozitāte un bailes kaut ko nespēt. Mēģiniet saprast, ka dzīve nav plānota, uztveriet problēmas filozofiski un izvairieties no paškritikas.
Pārskatiet savu uzturu
Ēd pareizi, dažādo uzturu. Saglabājiet to dabiskāk un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ēd mazāk, ēdienu pārpilnība aptumšoja prātu.
Pārtrauciet stimulantu lietošanu
Alkohols, narkotikas un nikotīns kaitē smadzenēm. To saindējot, viņi izraisa dopamīna - prieka hormona - izdalīšanos. Tomēr šī tiekšanās pēc "laimes" ir iluzora un izraisa pilnīgu cilvēka ķermeņa un personības iznīcināšanu.
