Klaustrofobija ir bailes no ierobežotām telpām. Cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, sāk izjust panikas bailes, nonākot liftā, mazā telpā, pārpildītās vietās, lidmašīnā utt. Bailes pavada ātra sirdsdarbība, elpas trūkums, reibonis, negatīvas domas, svīšana un trīce. Klaustrofobija ir veiksmīgi ārstējama. Un jo ātrāk tas sākas, jo veiksmīgāka būs atveseļošanās.
Tas ir nepieciešams
- - konsultējieties ar ārstu;
- - iziet terapijas kursu.
Instrukcijas
1. solis
Klaustrofobija ir visizplatītākais fobijas veids, kas skar vairāk nekā 7% pasaules iedzīvotāju. Ja netiks veiktas nekādas darbības, laika gaitā situācija pasliktināsies. Cilvēki pārtrauc apmeklēt vietas, kur var rasties krampji. Šī izvairīšanās vēl vairāk palielina bailes. Jo ilgāk cilvēks slēpjas no problēmas, jo smagāka tā kļūst.
2. solis
Ir vairākas klaustrofobijas ārstēšanas metodes: saspiešana ir ārstēšanas veids, kas rada situāciju, no kuras cilvēks baidās. Kā terapiju viņi izmanto lifta kabīni, nelielu istabu utt. Tās būtība ir saskarties ar cilvēku ar viņa bailēm. Apziņa, ka nekas briesmīgs nav noticis, kļūst par spēcīgu argumentu dziedināšanai.
3. solis
Simulācija ir metode, kā atbrīvoties no fobijas, kad pacients novēro cilvēku, kurš ir aizņemts ar sūknēšanu. Pacients tiek mācīts pieņemt savu uzvedību un novest pie tā, ka persona patstāvīgi apzinās savu baiļu nepamatotību.
4. solis
Neatbilstība ir tāda, ka panikas brīdī pacients tiek mācīts izmantot vizualizācijas un relaksācijas paņēmienus. Kamēr cilvēks koncentrējas uz garīgo un fizisko relaksāciju, viņam tiek paskaidrots, kā un kur rodas bezcēloņu fobija. Persona saprot, ka viņa reakcija uz baiļu avotu neatbilst viņa shēmai, kā rezultātā klaustrofobijas lēkmes izzūd.
5. solis
Kognitīvās uzvedības terapijas laikā pacientam tiek mācīts, kā rīkoties uzbrukuma brīdī, kā arī kā mainīt domas, kas izraisa bailes.
6. solis
Hipnoze tiek izmantota progresējošos gadījumos. Hipnozes laikā tiek izmantotas relaksējošas un nomierinošas metodes, lai novērstu paniku, bailes un ar to saistītos stereotipus.
7. solis
Dažos gadījumos medikamentus lieto klaustrofobijas ārstēšanai. Tie var būt nomierinoši sīrupi, pilieni, tabletes vai spēcīgāki medikamenti. Tie palīdz tikt galā ar trauksmes fiziskajiem simptomiem - sirdsklauves, elpas trūkumu, reiboni un daudz ko citu.
