Lai vienmēr justos vislabāk, sievietei jābūt ne tikai skaistai un ar labām manierēm. Ļoti bieži daiļavas nezina, kā sevi parādīt, tās tiek saspiestas un tāpēc paliek nepamanītas. Viena no skaistākajām fakultātes meitenēm visu ballīti var sēdēt viena stūrī. Un neviens viņai nepievērsīs uzmanību. Ko darīt?
Instrukcijas
1. solis
Jūs, protams, varat iegādāties lielu daudzumu apšaubāmu psihologu literatūras par tēmu "Divi soļi, lai izspūrētu" vai "Kā iemācīties būt kuplam un drosmīgam". Forumos varat izlasīt daudz praktisku padomu. Bet vislabākais variants ir reģistrēties kāda veida apmācībai, jo tieši darbs grupā palīdz cilvēkam atbrīvoties. Ja pilsētā nav kursu un apmācību, tad jums būs jāstrādā pie sevis patstāvīgi.
2. solis
Relaksācija ir viens no vissvarīgākajiem panākumu soļiem gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Psihologi apgalvo, ka nevar paļauties tikai uz prāta loģiku, un tāpēc pašhipnoze ne vienmēr darbojas. Muskuļu atmiņa ir daudz svarīgāka. Ko tas nozīmē? Cilvēka ķermenis ļoti ilgi atceras par visām ciešanām, brūcēm, sāpēm un iekšējām skavām. Un ļoti bieži tieši ķermenis neļauj pilnībā pievērsties, kad šķiet, ka cilvēks jau iekšēji ir sagatavojies pārmaiņām.
3. solis
Mēģiniet pielietot nelielu vienkāršu vingrinājumu komplektu, ko bieži izmanto aktieri, kuriem jāpierod pie pilnīgas plastiskās emancipācijas un reinkarnācijas.
4. solis
Vingrojiet vienu
Lai sāktu, pamaisi: lec pa dzīvokli, aplaudē rokas, skrien. Tad pamazām sāk sasprindzināt labo roku līdz robežai, tad, lēnām atslābinot to, pārnes spriedzi uz kreiso roku. No kreisās rokas - uz kreiso kāju - uz labo kāju - līdz muguras lejasdaļai. Vingrinājumam vajadzētu aizņemt vismaz desmit minūtes. Relaksācijas spēks būs atkarīgs no spriedzes spēka.
5. solis
Vingrinājums divi
Mums ir jāaizver acis un jāstāv mierīgi, garīgi pieliekot punktu visām problēmām. Jums jāatlaiž ķermenis, un tad tas sāks lēnām šūpoties. Jo relaksētāk cilvēks kļūst, jo vairāk ķermenis šūposies. Jūs varat pārvietoties pa istabu. Nav vērts pēkšņi pārtraukt vingrinājumu. Jūs varat dot ķermenim komandu lēnāk šūpoties, pēc tam nomierināties. Šādā mierīgā, atvieglinātā stāvoklī jūs varat stāvēt vēl dažas minūtes.
6. solis
Trīs vingrinājums
Ir nepieciešams izplatīt rokas dažādos virzienos un garīgi dot viņiem komandu virzīties viens pret otru. Jums nevajadzētu fiziski palīdzēt savām rokām, tās pašas lēnām sāks tuvoties. Tad jūs varat dot viņiem reverso komandu. Vingrojumu atkārto vismaz piecpadsmit reizes.
7. solis
Šie vingrinājumi palīdz ne tikai justies viegli un atviegloti jebkurā situācijā, bet arī mazināt stresu un arī novērst dabisko leņķisko pakāpi.
