Ir cilvēki, kas ir ļoti kautrīgi un ierobežoti, nepatīk atrasties uzmanības centrā un sazināties ar svešiniekiem. Protams, viņi vēlas uzvesties vienkārši un viegli, taču nav pārliecināti par nopelniem vai baidās, ka izdarīs kaut ko stulbu, vai arī viņus kaut kā pārpratīs. Citi ir pārliecināti, ka tā ir augstprātība vai augstprātība. Kā pārtraukt šo apburto loku un iemācīties atpūsties?
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet pats, kāds jūs vēlētos būt. Padomājiet par konkrētiem cilvēkiem - brīviem un atbrīvotiem, kuri jums var būt piemērs. Ievērojiet, kā viņi izturas, kā viņi runā. Tajā pašā laikā mēģiniet identificēt briesmīgas uzvedības piemērus citos.
2. solis
Izmēģiniet šo eksperimentu. Kad uzņēmumā notiek dzīva saruna, apzināti atsakieties tajā piedalīties un tā vietā pievērsiet uzmanību tam, kā cilvēki uzvedas, par ko runā, kādas kļūdas pieļauj un kā sarunu biedri uz to reaģē. Tas palīdzēs jums vizualizēt sevi šajā vidē.
3. solis
Pastāvīgi analizējiet savu uzvedību neparastās situācijās. Tikai nekritizējiet un nekritizējiet sevi ļoti daudz. Kritikai jābūt konstruktīvai.
4. solis
Nevajag izvairīties no komunikācijas un nebaidies, ka tevi nesapratīs. Jūs pat varat atzīt sarunu biedriem, ka esat nedaudz izstumts - visticamāk, tie palīdzēs pārvarēt psiholoģisko barjeru saziņā un iegūt pašapziņu.
5. solis
Atcerieties, ka jūs, tāpat kā visi pārējie, neesat perfekti un varat kļūdīties, pieņemt, ka kaut kas var neizdoties. Bet tā nav katastrofa. Padomājiet, ka pēc kāda laika šī situācija jums šķitīs smieklīga.
6. solis
Nepārvērtējiet kāda cita viedokļa nozīmi un parasti neuzskatiet sevi par Visuma centru, par kuru visi pastāvīgi domā. Patiesībā, izņemot tuvus cilvēkus, nevienam nerūp jūsu mazās kļūdas.
7. solis
Lai uzzinātu, kā izturēties viegli un dabiski, vairāk sazinieties ar cilvēkiem un izmantojiet katru iespēju, lai atrastu sevi pārpildītā uzņēmumā. Ja daudzu cilvēku vidū nonākat nepazīstamā vidē un nejūtaties ļoti pārliecināts, atrodiet sev vienu sarunu biedru, kurš palīdzēs jums pielāgoties un atdzīvināt jūsu "vientulību".
8. solis
Dodiet cilvēkiem sirsnīgus komplimentus - tad viņi sāks interesēties par jums un kādu pateicību.
9. solis
Biežāk smaidiet un uzdodiet jautājumus - tas parādīs jūsu interesi par sarunu biedru. Komunikācijai izvēlieties abiem interesantas tēmas.
10. solis
Pat ja sarunu biedrs jums nav pazīstams, iedomājieties, ka jūs viņu redzat ne pirmo reizi, un sazinieties tā, it kā viņš būtu jūsu radinieks vai draugs. Protams, tas nenozīmē pazīstamību.
11. solis
Reģistrējieties publiskās uzstāšanās vai aktiermākslas kursos, vai varbūt vienkārši komunikācijas apmācībā, un jums nav nepieciešams individuāls padoms, bet gan grupu nodarbības.
12. solis
Sāciet dejot: brīva kustība un spēja kontrolēt savu ķermeni palīdzēs atbrīvoties no psiholoģiskās stīvuma.
13. solis
Vissvarīgākais - iemācieties sevi novērtēt un cienīt. Centieties visu laiku izskatīties labi, vērojiet savu izskatu. Un vakarā un no rīta, skatoties spogulī, pievērsiet uzmanību savām pievilcīgākajām īpašībām. Jums nav pamata būt saspiestam un bēdīgi slavenam.
