Personīgās dienasgrāmatas uzturēšana dažiem ir jautri, bet citiem tā ir vitāli nepieciešama. Emociju, pārdzīvojumu izpausme, komunikācija ar sevi - tas viss ļauj pārdzīvot sarežģītus notikumus un neapjukt savā dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Iegūstiet jauku piezīmju grāmatiņu vai piezīmju grāmatiņu. Viņam vajadzētu jūs piesaistīt ārēji, viņa lapām pilnībā jāatbilst jūsu idejām par tām, uz kurām jūs vēlētos uzturēt dienasgrāmatu. Tos var pārbaudīt, izklāt utt.
2. solis
Nosakiet, kāpēc vēlaties uzturēt žurnālu. Mērķu var būt daudz. Piemēram, nelielu detaļu saglabāšana atmiņā, vēlme atcerēties katru dzīves dienu, spēja analizēt sarežģītu dzīves situāciju vai to saprast. Mērķis noteiks jūsu dienasgrāmatas formātu, ierakstu biežumu un rakstīto privātumu.
3. solis
Pavadiet vismaz dažas stundas nedēļā kopā ar savu žurnālu. Jūs varat to pārbaudīt katru dienu vai atstāt piezīmes tikai pāris reizes nedēļā. Galvenais ir tas, ka šajā brīdī jūs esat viens pats ar sevi, bez svešu cilvēku klātbūtnes un, protams, neatraujieties no televizora, tālruņa vai datora.
4. solis
Dienasgrāmata var palīdzēt ne tikai tikt galā ar iekšējo pieredzi, pārstāstot, bet arī gūt panākumus personīgos un darba brīžos. Reģistrējot notiekošos notikumus, jums vienmēr ir iespēja tos analizēt, aplūkot situāciju no ārpuses un atzīmēt nepareizos aprēķinus un kļūdas.
5. solis
Nemēģiniet izskatīties pievilcīgi un slēpt reālus trūkumus, rakstot savā žurnālā. Atcerieties, ka tas ir pieejams tikai jums, jūsu piezīmes netiks publiskotas un jūs varat būt patiesi atklāts šajās lapās. Viņš tevi netiesās, nebļaustīs un neizturēsies ar nicinājumu. Jebkurš notikums, kas ir vērtīgs ierakstīšanai vēsturē, neatkarīgi no tā, vai tas ir pozitīvs vai negatīvs, noteikti jāatspoguļo jūsu piezīmju grāmatiņā. Galu galā šī ir pieeja, kas palīdzēs jums iegūt pilnīgu priekšstatu, atkārtoti lasot piezīmes.
