Aizdomīgums ir pretējs lētticībai. Viņas apsēstā persona neuzticas citiem cilvēkiem. Ja viņa uzvedība neiziet "ārpus robežas", patiesībā būdama saprātīga modrība un piesardzība, tad tam nav pilnīgi nekā nepareiza. Patiešām, nevajadzētu akli uzticēties pirmajam atnācējam, jo pasaulē ir pietiekami daudz krāpnieku un krāpnieku. Tomēr aizdomas var iegūt pārmērīgas formas, uz apsēstības robežas. Kā atbrīvoties no aizdomām?
Instrukcijas
1. solis
Pastāvīgi iedvesmojiet sevi, ka viss ir labs mērenībā. Jā, piesardzība ir noderīga, taču tikai noteiktās robežās. Patiesībā nevar baidīties no katra. Tas nav tālu no domas, ka visa pasaule sastāv no dažiem neliešiem.
2. solis
Atcerieties, ka galu galā savā dzīves ceļā jūs, iespējams, esat satikuši cienīgus cilvēkus, kuriem esat daudz parādā, no kuriem jūs gribējāt ņemt piemēru. Viņi neieinteresēti jums palīdzēja, dalījās pieredzē un zināšanās. Pati ideja, ka šādus cilvēkus varētu turēt aizdomās par kaut ko nepiedienīgu, noteikti šķistu absurda.
3. solis
Mēģiniet objektīvi un objektīvi analizēt pārmērīgu aizdomu cēloņus. Kā, kad un kādos apstākļos to saņēmāt? Galu galā, ne tikai tā, ne no zila gaisa, pēkšņi rodas pārliecība, ka jūs ieskauj skaudīgi cilvēki un nelabvēļi?
4. solis
Analizējiet savu uzvedību: vai esat parādījis, piemēram, kolēģiem darbā augstprātību, nevērību, vai esat izteikuši neveiksmīgus, netaktiskus jokus? Iespējams, ka viņu sliktā griba ir tikai atbilde.
5. solis
Pārmērīgas aizdomas parasti rodas savtīgos, sāpīgi uz sevi vērstos, jūtīgos cilvēkiem, kuri pārmērīgi reaģē uz visu. Centieties noturēt sevi kopā un redzēt dzīvi vieglāku. Saprotiet vienkāršu lietu: nevienam no jums nav pienākums vispirms domāt par jums, jūsu interesēm un jūsu personības iezīmēm. Ja kāds paskatījās uz jums nepareizi, tas vispār nenozīmē, ka viņš gribēja jūs aizskart vai plāno mānīgas intrigas. Visticamāk, viņš par tevi vispār nedomāja. Neuzskatu sevi par Visuma centru - un daudzas problēmas pazudīs pašas no sevis, bez pēdām.
6. solis
Mēģiniet apgūt pašhipnozes tehniku. Konsultējoties ar ārstu, varat lietot sedatīvas iedarbības zāles, vēlams augu izcelsmes. Mainiet vidi, mēģiniet labi atpūsties. Ja nekas cits neizdodas, meklējiet palīdzību no kvalificēta psihologa.
