Laime nav mērķis, bet gan dzīvesveids. Spēja priecāties par sīkumiem un uzturēt labu garastāvokli palīdz ar cieņu izkļūt no sarežģītākajām dzīves situācijām. Turklāt psihologi apliecina, ka pozitīvas domas piesaista veiksmi un labus cilvēkus, savukārt pastāvīgs stress un rūpes var izraisīt reālu depresiju.
Instrukcijas
1. solis
Novērtē savu personību. Parasti neapmierinātības cēlonis ir nepatiesas vērtības, ko uzliek agresīva reklāma vai apkārtējie cilvēki. Tāpēc pirmais solis uz pozitīvu domāšanu ir pieņemt savas stiprās un vājās puses ar “nominālo likmi”. Lai atkal iepazītos ar savu personību, veiciet elementāru psiholoģisko vingrinājumu: izveidojiet savu negatīvo īpašību sarakstu, pēc tam pierakstiet, kādas jums ir pozitīvas īpašības. Strādājiet pie iezīmju izstrādes no otrās slejas, neuzsverot vājās vietas.
2. solis
Ļaujies sev skumt. Katrs cilvēks saskaras ar problēmām, grūtībām, nepatikšanām. Ja jūtaties nomākts, tad nevajadzētu uzvilkt smaidu un spēlēt mūžīgā laimīgā lomu. Domājiet par savu slikto garastāvokli kā pilnīgi normālu. Pavadiet dienu darot to, kas jums patīk: lasīt grāmatu, tērzēt ar draugiem vai vienkārši gulēt. Bet, ja šāds stāvoklis ilgst jau ilgu laiku, un jūs nevarat tikt galā ar melanholiju, tad jums vajadzētu apmeklēt speciālistu - psihologu vai psihoterapeitu.
3. solis
Dzīvo šeit un tagad. Pastāvīgi atceroties savas kļūdas un kļūdas vai mēģinot paredzēt savu nākotni, jūs atņemat sev daudzus priekus, kas rodas tagadnē. Karsta duša pēc darba dienas, tasi smaržīgas tējas, svaigu ceptu izstrādājumu smarža - pat ikdienā jūs varat atrast daudz patīkamu mirkļu.
4. solis
Esi radošs. Hobijs ir īstas zāles dvēselei, ļaujot atbrīvoties no negatīvisma, atpūsties vai pat realizēt savus radošos impulsus. Turklāt tā ir iespēja iegūt jaunus draugus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses. Entuziastiski cilvēki, visticamāk, ir harmonijā ar savu iekšējo "es", kas nozīmē, ka viņiem ir vieglāk uztvert dzīvi ar pozitīvu.
5. solis
Izmantojiet pārliecināšanas paņēmienus. Pozitīvi apgalvojumi ir vēl viens veids, kā veidot pareizu pieeju savai dzīvei. Lai šī tehnika patiešām darbotos, izvairieties no vārdiem, kas attiecas uz nākotni: "būs", "būs", "sāksies". Apgalvojumos jāapraksta pašreizējais brīdis: “Man apkārt ir mīloši cilvēki”, “man iet labi”, “mana dzīve ir interesanta”.
