Ne visi var izvirzīt mērķi un to sasniegt, bet tie, kas to jau ir sasnieguši, parasti ir veiksmīgi dzīvē. Šis fakts tika izskaidrots no zinātniskā viedokļa: laikā, kad cilvēks ir sasniedzis savu mērķi un bauda šīs uzvaras prieku, viņa ķermenī tiek ražots hormons - dopamīns, kas ir atbildīgs par baudas sajūtu. Šis hormons stimulē cilvēka ķermeni izvirzīt jaunus mērķus un tos veiksmīgi sasniegt. Un tie cilvēki, kuri nevēlas izvirzīt sev mērķus, domājot par savu nesasniedzamību, peldot līdzi dzīves plūsmai, dzīvo dzīvi bez spilgtiem notikumiem. No šādiem cilvēkiem dzīvē ir maz kas atkarīgs. Sasniedzot savus mērķus, jūs ne tikai paaugstināt savu pašcieņu, bet arī veidojat sevī pārliecību, ka visu varat sasniegt, ja vienkārši nospraudat sev mērķi. Bet mērķa izvirzīšana un sasniegšana ir ļoti sarežģīti uzdevumi. Tāpēc sāciet soli pa solim plānot savu mērķi.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jums jāsastāda to mērķu saraksts, kurus vēlaties sasniegt. Pats process, kā pierakstīt to, ko vēlaties iegūt, ir spēcīga motivācija. Formulētie mērķi ir skaidrāki. Ieteicams pilnībā atklāt informāciju par mērķiem uz papīra. Lai pārliecinātu, izmantojiet obligātus darbības vārdus. Noteikti iestatiet datumu sava mērķa sasniegšanai. Precīzāk uzziniet, ko iegūsit, sasniedzot mērķi.
2. solis
Nākamais solis ir sastādīt šķēršļu sarakstu, ar kuriem jūs varat saskarties ceļā uz mērķiem. Padomājiet pēc iespējas skaidrāk par to, kādi tieši šie šķēršļi var būt, cik ātri un ar kādām sekām jūs tos varat apiet. Izveidojiet plānu, kā atbrīvoties no iespējamiem šķēršļiem.
3. solis
Noteikti izveidojiet sarakstu ar to, ko saņemsit, strādājot pie sava mērķa. Apzināšanās par paredzamo ieguvumu, ko paredzēts iegūt, var būt galvenais stimuls.
4. solis
Pēc priekšrocību saraksta sastādīšanas jums jānosaka apakšmērķi. Lai to izdarītu, jums ir jāsadala mērķis vairākos mazākos. Noteikti izvēlieties izpildes kārtību un laiku. Lai nopietnāk domātu par mērķiem, kalendārā atzīmējiet dienas, kad jāaizpilda apakšmērķi.
5. solis
Pārliecinieties, ka zināt visu, kas jums jādara, lai sasniegtu savu mērķi. Ja jums nav pietiekami daudz prasmju vai informācijas, apsveriet, kā aizpildīt zināšanu trūkumus. Nebaidieties mācīties un izmēģināt visu iespējamo.
6. solis
Katrai personai ir draugi vai paziņas, kas var palīdzēt sasniegt mērķus. Noteikti uzskaitiet tos. Starp tiem atrodiet tos, ar kuriem jūsu mērķi sakrīt. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, pārbaudiet, vai sarakstā ir kāds draugs, kurš var doties uz jums sporta zālē. Cilvēki, kas atbilst jūsu vēlmēm, palīdzēs jums saglabāt motivāciju un entuziasmu sasniegt savu mērķi. Runājiet ar cilvēkiem, kuri ir sasnieguši daudzus savus mērķus. Jautājiet, kā viņi guva šos panākumus.
7. solis
Iedomājieties, ka jūs jau esat sasniedzis savus mērķus. Mēģiniet sajust uzvaras izjūtu pār apstākļiem, kas jūs ierobežo. To darot, jūs sasniegsiet entuziasma pieaugumu, tajā pašā laikā iegūstot vairāk motivācijas nekā plānojot mērķu sasniegšanu.
8. solis
Centieties būt organizētāks. Kad jūs jūtaties gatavs dažādiem apstākļiem, būs daudz vieglāk pārvarēt šķēršļus, ar kuriem saskaras jūs un jūsu mērķi, un skaidrāk tiks izklāstīta turpmāko darbību aina mērķu sasniegšanai.
9. solis
Neaizmirstiet par akciju. Ja jūs esat kaut mazākais solis tuvāk savam mērķim, tad noteikti slavējiet sevi. Tas atvieglos jūsu nākamo soli.
