Slinkums ir īsta mūsu laika slimība. Bet vai jums vienmēr ar to jācīnās? Nevēlēšanās strādāt, mācīties, veikt mājas darbus un spēlēt var būt daudz iemeslu.
Pārmērīgs darbs un stress
Ļoti bieži cilvēki, kuri nezina, kā atpūsties, sūdzas par slinkumu. Kad viņiem tiek lūgts analizēt savu dienu, šādi cilvēki ir pārsteigti, atklājot, ka biznesa un rūpju lokā viņi aizmirst atvēlēt laiku atpūtai. Viņi uztver ķermeņa vajadzību pēc atpūtas slinkuma dēļ, un tā vietā, lai ļautu sev atpūsties, viņi cieš no vainas un nevērtības jūtas.
Lai izvairītos no noguruma, noteikti jāpierod pie tā, ka jebkuram darbam ir nepieciešams pārtraukums. Protams, pastāv viedoklis, ka vislabākā atpūta ir aktivitātes maiņa, taču šis noteikums ne vienmēr darbojas. Labāk ir pārmaiņus strādāt pie datora nevis ar grīdas mazgāšanu, bet gan ar vingrinājumiem acīm, vieglu iesildīšanos un tasi tējas pie loga. Un, ja atvaļinājums parasti notiek valstī, tad ļaujiet darbam dārzā ļauties pastaigām mežā un kontemplācijai par skaistām ainavām.
Vilcināšanās
Atlikšana ir vēl viena izplatīta problēma. Ar ko tas atšķiras no slinkuma? Vienkārši sakot, slinkums ir nevēlēšanās kaut ko darīt. Atlikšana ir svarīga jautājuma pastāvīga atlikšana ar dažādiem ieganstiem. Kā piemēru var minēt plaši pazīstamo situāciju, kad vīrs veselu gadu nevar pakārt plauktu, jo viņam tam nav laika, un sieva joprojām nenonāk sporta zālē, jo nav laika. Šīs uzvedības cēlonis nebūt nav slinkums, bet gan bailes no kritikas, nosodījuma, neveiksmēm. Visbiežāk tas notiek tāpēc, ka personai trūkst motivācijas un pašapziņas.
Lai pārvarētu šo nosacījumu, nepieciešams analizēt izvirzītos uzdevumus. Ir daudz vieglāk sagatavoties sesijai, kad students personīgi interesējas par savu zināšanu kvalitāti un to nedara, baidoties no vecākiem un skolotājiem. Un, izpildot citu cilvēku lūgumus, labāk domāt par prieku un pateicību, ko piedzīvos tuvinieki.
Kā tikt galā ar slinkumu
Kad uzdevums šķiet pārāk enerģiju patērējošs un grūti izpildāms, ir grūti atrast spēku sākt to izpildīt. Pirmo soli būs daudz vieglāk veikt, ja sadalīsit lielu uzdevumu daļās un, veicot tos, paņemsiet pārtraukumus. Piemēram, 15 minūšu pārtraukumi katras darba stundas beigās var palīdzēt saglabāt efektivitāti un entuziasmu pārējā dienas laikā.
