Apātija ir pilnīgs vitalitātes trūkums un paša tukšuma sajūta katrā vārda nozīmē. Apātisks cilvēks pat nevēlas liet asaras par savu stāvokli, viņš atgādina augu, bez vektora un mērķiem. Bet jums nevajadzētu satraukties pirms laika - ir izeja.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms jums pašiem jānosaka, kas tas ir - jūsu apātija. Tas izskatās kā depresija, taču tam bieži nav īpaša cēloņa, vai arī ir tik daudz iemeslu, ka viss saplūst bezsejas, nenoteiktā masā. Šo mezglu ir grūti atšķetināt. Tāpēc jums jāsāk no otra gala: lai saprastu, ka apātija ir tikai jūsu izvēle, un, ja vēlaties, jūs varat viegli novilkt melno un ietērpt košā.
2. solis
Un to ir vērts darīt gan burtiski, gan psiholoģiski. Izvēlieties prieka ceļu, pat ja pie jūsu horizonta vēl nav saules norāžu. Tā būs, jums vienkārši jāizlemj, vai vēlaties to redzēt mājās.
3. solis
Apņem sevi tikai ar iedvesmojošām lietām. Nav negatīvisma vai apjukuma. Šajā gadījumā ir piemērota arī pilnīga vietas attīrīšana. Noņemiet no acīm visu veco un nevajadzīgo, atstājiet vietu kaut kā jauna, kaut kāda jauna virzītājspēka piedzimšanai.
4. solis
Apātijā visvairāk nomāc tas, ka dzīvē nav vēlmju un mērķu. Jūs domājat par to, bet jūsu galvā parādās tikai drūma migla, un tā nepatīkami iesūcas "vēderā". Nekas nepareizs.
No rīta, kamēr esat vairāk vai mazāk svaiga, paņemiet papīru un sāciet rakstīt. Vienkārši uzrakstiet visu, kas jums ienāk prātā. Sākumā tas var būt absurds, taču drīz, pēc dažām šīs prakses dienām, jūs pamanīsit, ka starp visiem šiem vārdiem sāk mirgot specifiskas vēlmes un tieksmes.
5. solis
Kad daži mērķi ir noteikti, padomājiet par plānu to sasniegšanai. Nesteidzieties, ja jums ir grūti tik ātri veikt visas šīs darbības, bet arī nepadodieties noskaņojumam atteikties no visa. Laika gaitā jūs sajutīsiet, cik ļoti jūs aizrauj pati aktivitāte. Iedomājieties, ka šī ir tāda plānošanas spēle, tā noteikti jūs izklaidēs.
6. solis
Grāmatas un labas filmas var būt lieliski, efektīvi līdzekļi pret apātiju. Papildus tam, ka filmas lasīšana un skatīšanās var jūs iedvesmot, barot jūsu dvēseli ar kaut ko noderīgu, tas arī palielinās asinsriti smadzenēs, kas visvairāk pozitīvi ietekmēs jūsu atveseļošanos.
7. solis
Fiziskās aktivitātes šajā periodā ir ļoti sarežģītas, jo dažreiz nav iespējams pat pacelties no dīvāna. Bet pielieciet pūles, pasakiet sev, ka noteikti jādodas ārā un jāstaigā parkā. Šajā gadījumā jums nav kaut kas jājūt vai jādara, bet vienkārši jākustas pa zemi. Pēc stundas pastaigas jūs atgriezīsieties mājās mazliet mainījies. Nē, apātija nav pazudusi, bet viņa kaut kā koncentrējās un, šķiet, tagad nav kaut kas neskaidrs un bezgalīgs.
8. solis
Pareiza uzturs šajā periodā ir ļoti svarīgs. Ēdot vairāk dārzeņu, augļu, graudu un riekstu, jūs uzlādēsiet ķermeni ar enerģiju, spēku un vitamīniem, un tad ar apātijas psiholoģisko pusi būs vieglāk tikt galā. Sargieties no alkohola un cigaretēm, tas ļoti nomāc nervu sistēmu, savukārt jums tas ir rūpīgi jābaro un jālolo.
