Kad sākas pāreja no ziemas uz pavasari, jūs jūtaties slims un apātisks. Varbūt tas ir visgrūtākais ķermeņa periods. Tomēr tik grūti tam tikt pāri.
Pamosties no rīta. No rīta ķermenis uzstājīgi prasa turpināt miegu, jo tas vēl nav atpūties. Ir vairāki veidi, kā mazināt šo pašaizliedzību.
Paņem kontrasta dušu, tas palīdzēs ātrāk pamosties.
Brokastis. Pagatavojiet kokteili ar āboliem, kviešiem, apelsīniem, zaļumiem un burkāniem. Šie produkti uzmundrinās ķermeni visai dienai.
No rīta izvairieties no smagas fiziskās slodzes; aprobežojieties ar 10 minūšu vingrinājumu. Iegūstiet svaigu gaisu pirms gulētiešanas.
Gulēšana no desmit vakarā līdz pusnaktij palīdzēs ķermenim pilnībā atjaunoties. Šajā periodā mēģiniet aizmigt.
Februāra beigas ir laiks, kad ķermenis ir izsmelts, un jūs absolūti nevēlaties neko darīt. Caur šādu slinkumu ķermenis saka, ka ir pienācis laiks veikt izmaiņas savā dzīvē. Tādējādi tas pasargā jūs no pārmērīga darba. Ļaujiet šajā laikā ļauties slinkumam. Zinātnieki no Somijas ir pierādījuši, ka tie cilvēki, kuriem februāra beigās ir maz atpūtas, vasarā un pavasarī slikti strādā darbā.
Cīņa ar skumjām. Enerģija: veiciet vieglus vingrinājumus vai ikdienas vingrinājumus
Iedvesmojošas lietas. Izveidojiet kaut ko tādu, kas jūs iedvesmo, uzzīmējiet attēlu, ierakstiet dziesmu. Šādas vienkāršas lietas jūs uzlādēs ar lielisku garastāvokli un liks justies stiprākam.
Mainīt režīmu. Ja ir svarīgi ievērot režīmu rudenī un pavasarī, tad vasarā un ziemā to var mainīt bez sekām. Sāciet gulēt 1, 5 stundas agrāk nekā parasti, pieturieties pie šī grafika 6 nedēļas.
Produktīva plānošana. Neplānojiet neko lielu pārejas laikā no ziemas uz pavasari. Jūs to nevarat izdarīt. Ja to nevar izdarīt, atstājiet visu 3 dienas, nopērciet daudz augļu un ļaujiet atstāt visus ikdienas uzdevumus.
